Karatay Diyeti Yapanların Yorumları

Karatay Diyeti Hakkında Kim Ne Diyor? Karatay diyeti yapanlar; Yorumlarınızı ve tüm düşüncelerinizi bizlerle paylaşmanızı istiyoruz. Bu sayede diyet yapmak isteyen bir çok kişi yada kişilerede karatay diyeti hakkında genel bilgi ve destek vermiş olacağız. Şimdiden teşekkür eder, sağlıklı günler dileriz.   İlgili Bağlantılar; Karatay Diyeti Karatay Diyeti Kitabı Karatay Diyeti Kitabı Oku Karatay Diyeti ve Sonuçları Karatay Diyeti Nasıl Uygulanır

Devamını oku »
167 Yorum
  1. 1 sene önce
    Editör

    Karatay Diyeti

    Prof. Dr. Canan Karatay yoğun araştırmaları, analizlerini gezerek gördü ve bir sonuca vardı ve Türk insanının yanlış bilgilendirildiğini ortaya koydu. Bu yanlış bilgilendirmenin başında diyet olan konu hakkında kitap yazdı. Adı Karatay Diyeti olan bu kitap bize diyet ve besinler hakkında bilgiler sunmakta. İçeriğine baktığımız zaman sadece diyet hakkında bilgi vermeyip bize yasaklanan sağlıklı besinleri de (kırmızı et, balık, süt, peynir, yoğurt, tereyağı, yumurta, pastırma, kuru fasulye, meyve vb.) bilimsel gerçeklerle anlatmaktadır.
    Karatay Diyeti kitabında diğer diyet uzmanlarının yazdığı reçeteler veya verdiği bilgiler gibi bir çay kaşığı kadar tereyağı, kibrit kutusu kadar peynir, 3 dilim ekmek, 1 adet elma gibi anlamsız ölçülerle insanları strese sokmaktan alıkoyuyor. Karatay Diyeti yıllardır pazarlanan beslenme balonlarını yok ediyor, doğru beslenme şeklini bize sunuyor. Bu kitap da kilo vermenin ABC’ sini öğretip hiç zorluk çekmeden zayıf kalmanın sırrını açıklıyor.
    Bu kitap size doğru bildiğiniz yanlışları düzelmeye yarayacak. Kilo verirken, sabahları dinç ve dinlenmiş olarak uyanmanızı sağlayacak, güne rahat ve huzurlu bir şekilde başlayacaksınız. Tüm gün boyunca acıkmayacak, tatlı veya şekerli gördüğünüz besinlere saldırmayacaksınız, enerji dolu bir gün geçireceksiniz. Bu sayede bağışıklık sisteminiz güçlenecek ve bu sayede de sürekli hastalanmaktan kurtulacaksınız.
    Eğer sizde kilo vermek istiyorsanız ve hatta verdiğiniz kilo ile formda kalmak istiyorsanız; kilo verirken halsizlik, uykusuzluk, isteksizlik, yorgunluk hissetmeden, mutlu bir şekilde yaşamak istiyorsanız tam size göre bir kitap.

    Karatay diyetini herkese tavsiye ederim…

    Cevapla
    • 8 ay önce
      NURFET

      ben 2 haftadır yapıyorum ama kilo veremedim kayısı yiyen varmı ben her gün 6 adet yiyorum acaba ondanmı lutfen cevap yazarmısınız

      Cevapla
      • 3 ay önce
        bilgin

        slm ben 1 havtadir esimle diyeti uyguuyorum ve 2 kiloyu gcgin kilo verdik kayisiyida bir avuckadar yiyoruz saygilar

        Cevapla
  2. 1 sene önce
    vildan

    dört gündür karatay diyeti yapıyorum. iki öğün yiyorum. altıdan sonra hiç bir şey yemiyorum ve dört günde 2.4 kg verdim

    Cevapla
    • 7 ay önce
      hatice

      2 öğün derken sabah aksammı yıyorsunuz ?

      Cevapla
    • 6 ay önce
      Dilek

      Ben de yeni başladım bugün tam 5.gününm ümitsizdim aslında ama sabah tartıdaki sonuç beni daha da tetikledi 2.6 kg vermişim hem de 4 günde kesinlikle devam edicem

      Cevapla
  3. 1 sene önce
    vildan

    ben daha önceden diyet yapıyordum ve uykumda kilo verdiğimi farkettim. canan hocayı dinleyince sebebini öğrenmiş oldum ve hemen kitabını okudum. dört gündür karatay diyeti uyguluyorum ve 2.4 kg verdim. teşekkürler canan hoca

    Cevapla
  4. 11 ay önce
    kaptan

    75 gündür karatay diyetindeyim.92 kilodan 76 ya düştüm.harika bir şey hemde hiç aç kalmadan.canan hocaya çok teşekkürler.

    Cevapla
    • 9 ay önce
      meryem

      75 gunde 16 kilo vermissiz .lutfen nasil yaptinizi biraz detaylı anlatrmısınz .cunku cok uygulayan var ama sizin verdiginiz oran .cok fazla
      acil kilo vermem lazim ve benimde 70gunum var.yardim ederseniz cok sevinirim .

      Cevapla
      • 9 ay önce
        kaptan

        karatay hocanın belirttiği şekilde yemek yedim.yine hemen hemen hergün bir saat yürüyüş yaptım.mutlaka kilolarınız gidecek hiç merak etmeyin.tabir caiz ise reçeteye uyun yeter.sağlıklı günler.

        Cevapla
        • 9 ay önce
          Güler

          Verilen yiyecekler gerçekten fazlasıyla yeterli oluyor, ama ekmeğe alternatif olarak verilen badem – ceviz- fındığı da isetidiğiniz kadar yiyebiliyor musunuz ya da ölçü varmı?
          Yani siz nasıl uyguladınız….?
          tebrikler, ve teşekkürler

          Cevapla
          • 9 ay önce
            kaptan

            evet badem-ceviz-fındık istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.zaten istesenizde çok fazla yiyemezsiniz.çünkü bunlar çiğ olacak.marketlerdeki çiğ paketlerinden değil.ceviz alıp kıracaksınız,badem ve fındığıda.ben bunlara çiğ olarak kaju,yer fıstığı,çam fıstığı,antep,hurma ve bolca kabak çekirdeği ile ay çekirdeği ilave ettim.bunlardanda dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz.

        • 6 ay önce
          saadet

          iki aydır karatay diyetini uyguluyorum ilk başta iki üç kilo verdim tekrar alıp sabit kiloma geldim hatta dahada alırmıyım diye korkuyorum tüm kitapları alıp okudum tüm konuşmalarını dinledim herşeyi inanın harfi harfine uyguluyorum ama veremiyorum endokrine gidip tüm tahlillerimi yaptırdım hiç sorun yok bana cevap verirseniz çok sevinirim inanın canan hanımın dediği gibi hayatımı beynimi resetledim 1.53 boyunda 68 kiloyum

          Cevapla
          • 3 ay önce
            Ozan ÖNAL

            90 günde 20 kg verdim, kitabı dikkatli okuyup uyduğunuzda hic bir sorun kalmayacaktır.
            Teşekkürler Canan Hocam…

      • 8 ay önce
        melda

        5 GUNDUR KARATAY TARZI BESLENIYORUM.2 KG VERDIM DEVAM EDIYORUM.KARBONHIDRAT EKMEK URUNU SEKER TATLANDIRICILI HICBIRSEY OLMAYINCA ACIKMADA OLMUYOR..:) HEDEFIM 14 KG 2 SI GITTI BILE…

        Cevapla
    • 7 ay önce
      ömür arık

      Hocama çoook teşekkür ediyorum. 93 kilodan 72 kiloya düştüm ve kendimi daha sağlıklı hissediyorum. Hatta eskisinden daha da çok yiyorum.

      Cevapla
      • 7 ay önce
        ömür arık

        Hocama şunu sormak istiyorum. Ben Karadenizliyim ve ailem hala atalarımızdan gelen doğal mısır tohumu kullanırlar. bu mısırdan öğütülen unlardan yapılan ekmeği yiyebilirmiyiz

        Cevapla
      • 6 ay önce
        üçgül

        nasıl bana da alatrırmısın arkadaşım

        Cevapla
  5. 11 ay önce
    nghn

    3 aydır bu diyeti yapıyorum gerçekten çok faydasını gördüm ve hala devam ediyorum 93 ten 76 ya düştüm yiyerek kilo vermek gerçekten çok güzel canan hocaya çok teşekkür ediyorum…

    Cevapla
  6. 11 ay önce
    hle

    ben bu diyeti bir yıl önce duydum ve yapmaya karar verdim.70 killodan 60 kiloya düştüm.dikkat ettiğim sürece bu kiloyu koruyorum hatta gıram gram bazen veriyorum.Benim tansiyon problemim vardı,kansızlık problemim vardı…Şu anda bütün rahatsızlıklarım kalktı….hatta kazayla simit falan yesem müthiş rahatsızlanıyorum.Vücut tepki veriyor
    hlsizlik ve sıkıntı başlıyor.sağlıklı beslendiğim süece bir sıkıntı yok…..BU DİYET DEĞİL SAĞLIKLI BESLENME. TEŞEKKÜR EDERİM……..

    Cevapla
  7. 11 ay önce
    aysegul ozdemir

    yaklasik 2 aydir canan hanimin onerdigi sekilde besleniyorum spor cok aktif yapamasamda yuruyusumu arttirdim, ewde kendim jimnastik yapmaya calisiyorum ve mukemmel sonuc :)))))) 10 kilo verdim

    Cevapla
  8. 11 ay önce
    levent

    Merhaba. bugün 60 gün oldu sayın Karatay ın beslenme programını uygulayalı.. Tam 17 kilo verdim.. herkese tavsiye ederim..

    Cevapla
    • 5 ay önce
      betul

      nasıl başardınız bu kiloyu vermeyi ben de diyetisyene gittim vermem gerekn 17 kilo yağ varmış vücudumda. ama verdiği diyet listesiyle başaramadım bunu. canan hanımın diyet listesi nasıl? size nasıl fayda sağladı. yardım ederseniz çok sevinirim

      Cevapla
  9. 11 ay önce
    sarı şeker

    slm arkadaşlar karatay diyetine 3 hafta oldu başlayalı hiç kaçamak yapmıyorum ve hergün 1 saat yürüyorum 2kg verebildim.bu hafta ise 1kg almışım baskülde aşagılara inecegime yukarı cıkıyorum 63 kg ile başladım 60.4 idim su an ise 61.4 gösteriyor baskül gerçi bu hafta malum dönemdeyim umarım ödemdir sadece cok canım sıkıldı ama genede bırakmayacagım

    Cevapla
    • 10 ay önce
      gizem

      merhaba bende aynı şekilde tam 3 hafta oldu başlıyalı ve 2 kg verebildim ama bu benim için süper. bende 65.5 den 63.5 e düştüm. total kilomuz azaldıkça vermemiz daha da zorlanıyor bu yuzden az az veriyoruz sanırım.

      Cevapla
    • 10 ay önce
      şirin

      adet döneminde kilo artar ,telaşlanmayın..

      Cevapla
    • 9 ay önce
      Melike

      Aynen arkadasim, moralini sakin bozma, adet donemlerinde kilo alir gibi oluyorsun ama bittikten sonra eski kilona inanacaksindir merak etme

      Cevapla
    • 6 ay önce
      Ayşegül

      merhaba, 44 yaşındayım. 2 yıl öncesine kadar 52 kiloydum ve hiç diyet yapmam gerekmemişti. sigarayı bıraktıktan sonra 9 kilo aldım ve vermem mümkün olmadı. yaptırdığım bir tahlilde, parathormonum çok yüksek çıktı ve D vitamini bakıldı. D vitamini eksikliğim had safhadaydı. D vitamini tedavisiyle birlikte, canan hocamın önerdiği şekilde beslenmeye başladım. bir ayda 7 kilo verdim. karatay diyeti yaptığı halde kilo veremeyenlere, hocamın da kitabında önemle belirttiği gibi, D vitamini baktırmalarını öneriyorum. Sevgiler…

      Cevapla
  10. 11 ay önce
    deniz

    Canan hanım siz 50 milyon kişiye hitap ediyorsunuz ama gördüğüm kadarı ile 50 yorum bile yok,

    Saygılar

    Cevapla
    • 11 ay önce
      Editör

      Bizim insanımız dinlemeyi/izlemeyi sever, okuma/yazmayı sevmez,
      bu yüzden öncelik olarak paylaşımlarımızı video şeklinde yapıyoruz ve normal olarak yorum yapılmıyor. :)

      Sağlıcakla.

      Cevapla
    • 10 ay önce
      Çelebi

      Merhaba, ben 14 aydan beri uyguluyorum, bu siteyi dün gördüm. Yorum sayısını sorun etmeyin. Canan hanım ilaç satmıyor, ilaç önermiyor sadece sağlıklı beslenmenin püf noktalarını açıklıyor. Ben en çok itiraz edilen un yemeyince olur mu sorusunu yanıtlayayım. Un yemeyince almadığınızı düşündüğünüz vitaminleri bulgur pilavı, kısır ve çiğ köfte yiyerek alabilirsiniz. Biliyorsunuz buğdayın en küçük parçasına un, biraz irisine düğ ve en iri parçasına bulgur diyorlar. Şeker ihtiyacınızı da baklagillerden, meyvelerden, sebzelerden alabilirsiniz. Bunun dışında;
      Meşrubat ve meyve suyu yasak, meyve serbest,
      Ayçiçek, margarin ve mısır yağıını tavsiye etmiyor zeytinyağı öneriyor,
      Bunlarda da risk görmüyorum, zeytinyağı aleyhinde hiç konuşan duydunuz mu?
      Et, sakatat, süt ürünleri, yumurta, tereyağ ve hayvansal yağ da öneriyor, eğer bunlarla ilgili endişeniz var ise ölçülü tüketin veya zaten nasıl tüketiyorsanız öyle devam edin.
      En azından un ve şekeri bırakıp zeytinyağı yemenizde bir sakınca olmayacağına ikna olmuş iseniz bu kadarını yapın, hiç yoktan iyidir. Amaç ömrümüzün sonuna kadar sağlıklı yaşamak. Sağlık ve muutluluklar…

      Cevapla
  11. 11 ay önce
    cevdet

    canan hanım diyete başladım. 25 gündür. acıkma hissim gitti. fakat kan ASO DEĞERİM 200 lerden 300 lere yükseldi.

    Cevapla
  12. 11 ay önce
    cevdet

    ayrıca ürikasit 7.7 çıkıyor. doktorlar et çok yeme diyorlar. siz ne dersiniz. devam edeyimmi.bu miktar düşermi.saygılarla

    Cevapla
  13. 11 ay önce
    burcu

    MERHABA HOCAM.BEN 19 YAŞINDA ÖGRENCİTYİM.SİZİN VERDİĞİNİZ BİLĞİLERİ ÖNEMSEYİP UYGULUYORUM.HOCAM ANNEMLE YAŞIYORUM HAYATIMDA SADECEANNEM VAR BABAMLA AYRILAR,ANNEMIN HASTALIKLARI BENI COK KORKUTUYO.ANNEMDE YUKSEK KOLESTROL VAR DEDI DOKTOR,ARADAN 1 AY GECTTI BACAKLARINDAKI AGRIDAN DOLAYI HASTANEYE GOTURDUM DAMARLARINDA TIKANMA VAR DEDILER ANNEM SIGARA KULLANMAYI BIRAKTI.SIMDIDE OMUZ VE BAŞ AGRISI DOLAYISIYLA GITTIK CEKILEN MR DA BEYIN DAMARLARININ COK FAZLA TIKALI OLDUGUNU OGRENDIK DOKTOR ASPIRIN VERDI.HAYAT BENIM ICIN DURMUŞ DURUMDA HOCAM,ALLAH RIZASI ICIN ANNEME NE YAPABILIRM NE KULLANSAK IYI GELİR NEYDEN UZAK TUTUYUM BANA YARDIM EDİN HAYATTA TEK UMUDUM ANNEM KAYBETMEK İSTEMIYORUM

    Cevapla
    • 11 ay önce
      admin

      Merhaba,
      Canan hoca soruları yanıtlamamakta, kendisi siteye giriş sağlamıyor.

      Bizzat görüşmek isterseniz;
      http://www.canankaratay.net/iletisim-adresi/

      Saygılar,

      Cevapla
      • 10 ay önce
        Tülin Bayraktar

        Merhabalar, Karatay Diyetini hamileyken uygulamanın herhangi bir sakıncası var mıdır? çok merak ediyoruz. Sorumu cevaplandırırsanız yada bununla ilgili tavsiye edebileceğiniz bir kitabınız varsa çok sevineceğiz saygılar…

        Cevapla
  14. 11 ay önce
    Ece Hamra Telseren

    Merhaba Sevgılı Canan hanım,
    Defalarca farklı dıetısyenlerden alamadıgım sonucu sızın dıetınızle daha dogrusu ‘saglıklı yasam seklınızı’ uygulayarak kılo vermeye basladım. Dıetınızı zevkle ve kolaylıkla yapıyorum. Kopya dıetlerle basa çıkılması zor olan su hayatta sızın tavsıye ettıgınız gıbı sekerı, unu ve alkolü hayatımdan çıkardım.Bununla basa cıkamayacagımı zannederken, bu kadar kolay olabılecegıne sasırdıgımı ıtıraf etmelıyım. Sabah peynır zeytın domates marul sade cay ve 2 yumurta ıle kahvaltımdsan sonra aksama kadar ınanın karnım acıkmıyorkı zaten.. seker yedıkce daha da ıstıyordum , beynım uyuşuyordu sankı.. Su anda ıse 10 gundur beynım mıgdem kendımı kısacası harıka hıssedıyorum. Moralım harıka:) Kıtaplarınız ve sız bana adeta ışık olduğunuz yaşamımda. 10 günde 5 kılo verdım. Kıtaplarınızın hepsını okudum. Inanmak cok onemlı ınsan hayatında. Ben sızı sevıyor ve ınanıyorum. Mutluyum. Saglıklıyım. Sayenızde. Iyıkı sızı tanımısım. Oncelıkle bunun ıcın Allahıma sukredıyorum. Tesekkurlerımı sunarım. Saygılarımla.

    Cevapla
  15. 11 ay önce
    tarık

    arkadaşlar birşey soracağım canan karatay kitabının adı nedir ve o kitapta diyetler yazıyormu biraz bilgi verebilirmisiniz lütfen

    Cevapla
  16. 10 ay önce
    mehmet kırca

    slm canan hocamın hastalar
    21 bir yıllık şeker hastasıyım altı yıldır insülin bağımlısı idim günde 3 defa kullanıyordum ve 8 adet hap kullanan bir hastayım hocamı dinledim kitabını aldım okudum diyete başladım bu gün 80 gün oldu 96 kilodan 83 kiloya düştüm insülini ve hapları bıraktım tansiyonum on beş on altılardan on bir on üçe düştü şekerimde tokluk 150 açlık 100 düştü dünyanın en mutlu insanı oldum
    canan hocama çok ALLAH UZUN ÖMRLER VERSİN

    Cevapla
  17. 10 ay önce
    selda

    meraba arkadaslar.iki dogumdan sonra 60lardan 90lara cıkmıs bır bayandım.defalarca dıyete basladım.ıyıymıs dıye duydugum dıyetısyenlerın kapısını asındırdım senelerce.10 kilo verip 20 kilo alır hale gelmiştim.normalde tatlıyı cok sevmem ama ne zaman dıyete baslasam canım tatlı cekerdı.akdenız anemısı var.aclık sekerım 120lerdeydı.bir daha diyet yapmayacagım dedim bırakmıstım bu işleri artık.deforme olmus sarkmıs göbegım de cabası.geçen ay bir arkadası gördüm ve tanıyamadım.25 kilo vermiş canan hocanın kitabıyla.ertesi gün gidip hemen kitabı aldım ve basladım.25 gün oldu 5.5 kilo vermişim.acıkmadan.canım tatlı cekmeden.sigara bırakır gibi bıraktım ekmegi ve tatlıyı.tesekkurler canan hanım.bu kitabı keske daha önce yazsaymısınız.keske ilk cıktıgında alıp okusaymısız.

    Cevapla
  18. 10 ay önce
    Gizem

    Merhaba,

    Ben bu diyetle 1 ayda 5 kilo vermiştim.Sonra bir takım sebeplerden bıraktım..Haziran 12 itibariyle tekrar yapmaya başladım.70 kilo ile başladığım diyetimde bugün 68,5 kiloya düştüm.Yiyerek kilo vermek bu olsa gerek.Teşekkürler hocam…

    Cevapla
  19. 10 ay önce
    karatay diyeti

    Hocamıza Allah uzun ömürler versin, onun sayesinde milyona yakın kişi ücretsiz olarak sağlıklı yaşamayı ve diyet yapmanın temelini öğrendi, artık kimse 3 kuruş için insanların sağlığı ile oynayan 3 kuruşluk diyetisyenlere yem olmuyor.

    Cevapla
  20. 10 ay önce
    Bay Çelebi

    Merhaba Canan Hanım, Ben 14 ay önce başladım ve halen devam ediyorum. Hafta içi 3 öğün, hafta sonu 2 öğün unsuz, şekersiz, zeytinyağlı, kayatuzlu ve kendi yaptığım elma sirkeli yiyecekleri yedikten sonra doymadığımı hissedersem kavrulmamış kuruyemişlerden de doyanaca yiyorum. Boyum 1.72 kilom başlamadan önce 92 idi ilk 3 ay içinde 85 kg a indim ama sonraki 11 ay boyunca 85 kiloda kaldım. 14 ay önce aşlık şekerim 105 idi geçen ay 104 çıktı. Haftada 5 gün günde 2 defa 15 dakika yürüyorum. Tavsiyeniz üzerine ilk defa geçen ay açlık kan insülin değerimi ölçtürdüm 15 çıktı, belki geçen yıl daha fazlaydı bilmiyorum, en fazla 5 olsun diyorsunuz, 5′e düşürmek için ilave önerilerinizi bekliyorum.
    Bu arada yaşam boyu diyetinizden memnun olduğumu, benden sonra en az 15 arkadaşımın da başladığını, hepsinin de memnuniyetle devam ettiğini, şeker hastası olan 3 tanesinin şekerleri düştüğü için artık ilaç kullanmadıklarını, bahar allerjisi olan arkadaşımın artık allerji olup hapşurmadığını, horlayan arkadaşlarımın horlamadığını, boğazındaki nodüllerinden dolayı rahatsız olan arkadaşımın bu rahatsızlığının düzeldiğini, diş sızlamasının geçtiğini ve arkadaşlarımın 6 ila 16 kg arasında kilo verdiklerini gördüm. İyi ki varsınız, sizi seviyoruz…

    Cevapla
  21. 10 ay önce
    karatayın müridi

    Canan hanımı tanımadan önce çok sağlıksız diyetler yaptım, her seferinde verdiğimden fazlasını alarak 145 kiloyu gördüm(boy:180cm, yaş 29, erkek). ocak ayında unu ve şekeri(meyve dahil) hayatımdan tamamen silip attım; bunların yerine hocamızın önerdiği gibi bakliyat ve kuruyemişi hayatıma soktum. 6 ayda 60 kilo verdim. tabi kalori miktarımı biraz düşük tuttum, ilk başta günlük 1000-1100 kalori alıyordum bunu önce 1300 e şimdi de 1500 kaloriye çıkardım. 2 ay sonra 1800-1900 e çıkarıcam. şuan 85 kiloyum, zayıflamanın yanında artık ne yiyip ne içeceğimi bildiğim ve bilinçlendiğim için çok mutluyum. hocamıza sonsuz teşekkürler.

    Cevapla
  22. 10 ay önce
    pınar

    gerçekten insan canan hocanın diyetiyle kilo veriyo bende 3 haftada 5kilo verdim çok teşekkürler hocam

    Cevapla
  23. 10 ay önce
    şirin

    sayın Hocam,sizi seviyorum,iyi ki varsınız sizin diyetinizle çok mutluyum.1,5 ayda 5 kilo verdim,daha da vermeye devam edeceğim biliyorum.2 öğün beslendiğim günler oluyor ve kesinlikle acıkmıyorum.etrafımda diyete başlayan arkadaşlarımın sayısı da giderek artıyor,sağ olun,var olun..

    Cevapla
  24. 9 ay önce
    Merve Yağmurcu

    Arkadaşlar rica etsem bana da canan hocamızın diyet listesinde bulunan diyetleri yazabilir misiniz buna çok ihtiyacım var suanda yurt dısındayım ve bu kitaba ulaşmam mümkün değil.Kendi ülkeme döndügümde çok farklı olarak dönmek istiyorum lütfen bana yardımcı olabilr misiiz ? Ne uygulanıyor ne yeniliyor bu konuda bana bilgi verebilir misiniz? Bir ayda 6 kilo vermem mümkün mü? Teşekkürler

    Cevapla
  25. 9 ay önce
    Dilek

    Hayatım boyunca hep aç gezerek normal kiloda kalabilmiş biri olarak doğumdan 3 sene sonra farketmeden çok kilo aldım.57 kilodan 69 lara çıkmıştım spora başladım ve sevmemediğim halde belki kilo alma sebebimin altında bi hastalık vardır diyerek diyetisyene gittim. Ufak bi kan tahlili yaparak diyete engel durumunuz yok denildi. 3 haftada 2 buçuk kilo verdiğimi sandım ama bıraktığım gün 1 kiloyu geri aldım sanırım gıdenın yarısı şu kaybıydı. Moralim bozuldu ve tatlı sevmeyen ben karpuz kavuna saldırmaya başladım.şu an karatay diyeti ya da yaşam biçimini deniyorum mantığıma yattı.2. Haftadayım giden bir kilo moralim bozuldu ama bırakmayacağım inşallah. Spora başladığımda sigarayı bırakmıştım karatay kitabıyla cola Zero tatlandırıcılar arada alınan alkol un ve şeker ve tüm hazır gıdaya elveda dedım.doğal gıda bulmak çok zor. Bu yıl benim değişim yılım sanırım umarım daha sağlıklı ve eskisi gibi fit olarak kalan hayatımızı yaşarız. Herkese bol şans ve karatay a çok teşekkürler…

    Cevapla
  26. 9 ay önce
    Navali

    Merhaba,ben vejetaryenim yani bu diyet çok sağlıklı gözüküyor olmasına rağman yapamicam sanırım.. Ya da et yerine ne yiyebilirim fikri olan var mıdır acaba?

    Cevapla
  27. 9 ay önce
    Emine

    Bende 6 haftada 13 kılo vermiştim üstelik hiç açıkmadan ve deforme olmadan.teşekkürler Karatay.Bugün tekrar başlıyorum yazarım belki..

    Cevapla
  28. 9 ay önce
    Ekrem

    Merhaba;
    Bu diyeti(diyet demek bence doğru değil diyetle alakası yok) canan hanımın bir yazısı okuduğumda araştırıp başladım. Yıllardan beri çok öğün yemenin işe yarayacağını söyleyip insanlara kandırdılar.İnanmasam da bende ara ara çok öğün yemek yemeyi denedim.Ama kilo vermek yerine çoğu zaman kilo aldım.Canan hocanın söylediklerini duyduğum da yüzümde bir gülümseme belirdi.Çünkü çok mantıklı geliyordu.Ve tavsiye ettiği herşeyi araştırarak uygulamaya başladım.Körü körüne uygulamadım.Ama söylediği herşey doğru.90 gün(3 ay)de 90 kilodan şuanda 78 kiloya düştüm.Toplam 12 kilo verdim.Ama uygulamaya başladıktan sonra hiç aç kalmadım.
    Ve ayrıca Ahmet Maranki hocamada kulak verdim.

    Artık yediğim herşeyi sorguluyorum.Vücudum çok dinç.Şeker hastalığı tehlikesi vardı hiç bir sıkıntı kalmadı.Ben burda arkadaşlara yardımcı olmak babında nasıl uyguladığımı yazayım.

    Genel dikkat ettiğim hususlar:
    1- Günde 3 öğün yiyorum.
    2- Suyu ya yemeklerden yarım saat önce yada yemekten en az 1,5 saat sonra içiyorum.
    3- Kahvaltıdan sonra ve ikindin mutlaka türk kahvesi içmeye çalışıyorum.(Kahvedeki çekirdek vücut için gerekli çok önemli besinleri içeriyor.)
    4- Hiç bir şekilde ara öğün yemiyorum.
    5- Günde en 4 litreye yakın su içiyorum.
    6- Asla su kaybetmemeye çalışıyorum.
    7- Eskiden de kullanırdım. Hep kaya tuzu kullanıyorum.83 minerali alınmış marketteki iyotlu tuzu kullanmıyorum.
    8- Marketteki hemen hemen kapalı kutu hiç birşeyi yemiyorum artık.(Çünkü vücudum istemiyor artık.)Çikolata, şeker, cips , meyve suyu, kola (zaten hiç içmezdim), bisküvi,dondurma, tatlı çeşitleri v.b. içeriğini bilmediğim hiç birşeyi yemiyorum.
    9- Mutlaka öğünlerde kuruyemiş yiyorum.Ayran, yoğurt, şalgam suyu eksik etmiyorum.
    10- Akşam 8 den sonra kesinlikle birşey yemiyorum. Ve bu beni çok rahatlatıyor.
    11- Zeytinyağı, tereyağ, kuyruk yağı, ve birazda ayçiçek yağı kullanıyorum. Margarini kesinlikle kullanmam öyle ki atsanız bile israf olmaz eve sokmayın.
    12- Bol yeşil çay içiyorum. Çayı limonsuz asla içmiyorum.Çünkü çay içindeki tein ile demiri bağladığını için insanı güçten düşürüyor.Çayı yemekten en az 1,5 saat sonra içiyorum.
    13-Çiğ köfte, lahmacun, et, sebze, meyve , pizza ,etli ekmek rahatlıkla yiyorum.
    14- Meyvenin üstüne kesinlikle su içmiyorum.Vücudun dengesi bozuluyor.En az 1 saat sonra su içiyorum.
    15- Sabah kalkınca ilk yaptığım şey iki bardak su içip bağırsakları temizletip boşaltım sisteminin çalışmasını sağlıyorum.
    16- Fırsat buldukça öğünlerde 1 adet de hurma yerim. Çok lifli ve tatlı olduğu için tatlı ihtiyacımı gideriyor ve ayrıca glisemik index i tatlılara göre çok düşük.Aksine yardımcı oluyor kan şekerini dengelemede.
    17- İlk iki ay yediğim herşeyin glisemik index ini internetten öğrendim. Şimdi ezberledim artık mutlaka bakın.
    18- Artık kimsenin yediğini canım çekmiyor.Kendi istediğimi yiyorum.VE ayrıca teşekkür edereim ben yemeyeceğim demeyi öğrendim.Herkese o kadar anlattım ki onlara da kabul etti.

    Sözlerime son verirken şunu ifade edeyim herşeyin kalitelisinden az yemek en güzeli.En nihayetinde de efendimizin sünneti gereği iki öğün yemeye çalışmak ve nefis terbiyesi için haftada bir oruç tutarsanız size verilen bu vücut emanetini sağlıklı bir şekilde korumuş olursunuz.

    Cevapla
  29. 9 ay önce
    kaptan

    92 kilo 47 yaşında başladığım bu diyetin 5 ay sonraki sonucu 18- 25 yaşımdaki giysilerime girebiliyorum. canan hocam size minnettarız. saygılarımla.

    Cevapla
  30. 9 ay önce
    oscar33

    bugün itibariyle araştırıp başlıyorum, şuanda 84 kiloyum boy 185 cm. Değerlerim normal fakat merak ettim, ara öğünlerden nefret ederim zaten mantıksızdı :)

    Cevapla
  31. 9 ay önce
    suna

    birbuçuk sene önce bugaz romatizmasi geçirdim tedaviden sonra 30 kilo aldım bana yardımcı olabilirmisiniz kilolardan kurtulmak istiyorum çok mutsuzum

    Cevapla
  32. 9 ay önce
    Emrah

    1 bucuk aydir Canan hanimin tavsiyelerine uyuyorum.Bu sürec icerisinde 2-3 kere dondurma,kizartma vs. Gibi besinleride yediğim oldu.Hiç aç kalmadım desem yeri var.Yemeklerden sonra ayilma bayilmasona erdi.Canım neredeyse hiç ta tlı ekmek gibi şeyler istemiyor artık.Cok istahlı biriydim,buda sona erdi.Diyete başladigimda 108 kg dim şu an 99 ,1 bucuk ayda tam 9 kilo,inanilir gibi degil,ki bu arada ramazan munasebetiyle sporda yapamadim ve butun gun oturdum diyebilirim.Muthis bir insan kendisi,her zaman karsimiza cikmaz boyle insanlar kiymetini bilmemiz lazim,kendisine hurmetlerimi sunuyorum.

    Cevapla
  33. 9 ay önce
    merve

    ben 63 kiloyum ve boyum 158 falan ve yasım 16. bu diyete ramazandan sonra başlamayu düşünüyorum inşallah bu yorumlarda okudugum gıbı sonuç alırım. inşallah hepiniz istediğiniz vücüda kavusursunuzz AMİN

    Cevapla
  34. 9 ay önce
    TANER YAZICI

    daha önce karatayın müridi nickiyle yazmıştım. şuanda 78 kiloyum toplamda 67 kilo verdim karatay diyetiyle. son 2 haftadır günlük 2000-2100 kalori alıyorum. sporu aksatmama rağmen herhangi bi kilo alma sorunuyla karşılaşmadım. birgün içinde yediklerimi paylaşayım belki faydası olur: kahvaltıda: 2 yumurta, 55gr ceviz(25gr)-fındık(10gr)-badem(10gr)-fıstık(10gr), 35gr kuru üzüm, 1 hurma, 2 kuru kayısı, 70gr beyaz peynir, 2 domates, 10 zeytin. akşam yemeğinde: 500gr kıymalı kurufasulye nohut veya barbun, 200-300gr yoğurt, 200gr çorba veya sebze yemeği. ayda 2-3 defa somon balığı, ayda 3-4 defa tavuk. şuanda keşke Canan hanımı 6-7 yıl önce tanımış olsaydım diye kafamı duvarlara vuruyorum. herkese kilo verme sürecinde başarılar

    Cevapla
  35. 8 ay önce
    zavallı şişko

    164 cm boyum var. sabah 75 kilo geldim. Bugün başlıyorum. kahvaltıda bir avuç ceviz, iki haşlanmış yumurta (biraz zor gitti ekmeksiz), 10 zeytin, 1 bardak şekersiz çay, avuç içi kadar beyaz peynir yedim. Haadi hayırlısı :)

    Cevapla
  36. 8 ay önce
    zavallı şişko

    3 gün sonrasında 73 kiloydum sabah sanırım su attım yoksa mümkün mü 3 günde 2 kilo :))

    Cevapla
  37. 8 ay önce
    şirin

    3ay önce 65 kiloydum,tam 7 kilo verdim,ve artık bu kilomda kalmak istiyorum. ne yapmalıyım,kilomu nasıl koruyabilirim?

    Cevapla
  38. 8 ay önce
    Duygu

    Ben her hafta basliyorum bu diete ve cokta faydali oldugunu dusunuyorum.ama benim sorunum bulumia nevroza hastasi olmam hafatada bir bezende daha sık yeme krizleri yasiyorum ve bununla ilgilide psikolojik destek aliyorum cok zor durumdayim daha çok gencim hayatla bagimi koparmaktan korkuyorum lutfen yardim edin lütfen …

    Cevapla
  39. 8 ay önce
    Derya E.

    Ben Canan Karatay’ı yaklaşık bir yıl önce, bir arkadaşımın (kendisi Karatay diyeti ile 15 kilo vermişti) sayesinde tanıma fırsatı buldum. Televizyonda denk geldiğim konuşmalarında da ilk dikkatimi çeken, kendine ve anlattıklarına olan güveniydi. Bunun sebebi ise sanırım yalan söylememesi ve insanları kandırmadığına olan inancıydı. Hemen iki kitabını da aldım ve okudum.

    Anlattıkları tıpkı annemin yıllarca mutfakta yaptıklarıyla bire bir örtüşüyordu. Yumurtayı çok kaynatmaması yani kayısı kıvamında bırakması. Sebze ve et yemeklerini kavurmadan kısık ateşte ağır ağır pişirmesi. Hiçbir hazır gıdayı tüketmemesi. Salçasını, konservesini evde yapması. Yemeklerinde sadece zeytinyağı ya da tereyağı kullanması. Kolayı, hazır icecekleri ağzına bile sürmemesi, fastfoodtan nefret etmesi. Aksamları mutlaka yürüyüşe çıkması gibi benzerlikler ilgimi çekti. Evimizde de aslında yıllarca gizli bir Karatay varmış. Belki de tum bu benzerlikler; hemşehrili olmalarının, aynı kulturde büyümelerinin etkisi.

    Evden uzakta oluşum ya da is yüzünden sık sık disarda yemek yemem, alkolden uzak durmamam, fastfood kolaylığına kaçmam, hazır gıdalar tüketmem beni yıllar icinde kilolu bir insana dönüştürdü.
    Karatay diyetinden önce dukan diyetiyle ideal kiloma kavuşmuştum. Ancak zaman icinde birkaç kiloyu geri aldım. Aldığım bu birkaç kilo fazlalığımı karatay diyeti ile vermeye karar verdim. Ancak tüm okuduklarımı tamamen anladığımı düşünerek önemli bir hata yapmıştım. Çünkü tereyağı ve zeytinyağı serbest ve faydalı diye yemeklere eskisinden cok fazla koymaya başlamıştım. Sebze yemekleri, et, bulgur pilavı … serbest diye porsiyonlarımı eskisine göre iki uç kat arttırmıştım. Ve malum sonuc -degil kilo vermek- üstüne bir de üç kilo almak olmuştu. Yanlışımın nerede oldugunu o an anlayamadığım gibi, suçu da bu diyete atmıştım. Kısaca “bu diyet bana göre değilmiş” diyerek diyeti bıraktım. Canım istediğinde tekrar tekrar dukan yaparak kilolarımı bir verip sonra da geri alıyordum. Ancak “ne de olsa kilolarımi dukanla hemen veririm” özgüveni uçup gitti çünkü dukan diyetini bu kadar sık yapıp bırakamak bir süre sonra diyeti ise yaramaz hale getiriyormuş.

    Sonuc; su an cok kiloluyum. Son bir haftamı Karatay diyeti hakkinda tekrar araştırma yaparak ve kendimi motive ederek geçirdim. Bugün günlerden pazar olmasına rağmen diyete başladım. Pazartesi gününü bile bekleyemedim. Cunku o kadar ödemle doluyum ve vücudum bu yuzden o kadar acı çekiyor ki beklemek anlamsız geldi.

    Aldığım kiloların estetik etkilerinin yanı sıra daha çok fiziksel etkileri beni kendime getirdi. Sol dizimde başlayan ağrı. Nefes almada ve merdiven çıkmada yaşadığım güçlük. Sürekli terleme ve hararet. Sürekli duş almama rağmen değişen vücut kokum. Yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve bıkkınlık. Ve alttan alta hissettiğim bir depresyon. Bu diyete başlayıp, yasam biçimimin kontrolunu elime almazsam bir süre sonra gireceğim depresyonu hissedebiyorum.

    Diyete başlayıp bir süre sonra inişli çıkışlı ya da güzel deneyimlerimi paylaşmak isterdim. Ancak daha karar vermemiş, motive olamamiş ya da benim gibi daha yeni başlamış diğer insanlara umut vermesi dileğiyle şimdiden bir seyler yazmak istedim. Bir aylık periyotlarda tekrar yazıp gelişmeleri aktarmak isterim.

    Örnek bir Kararay diyetiyle başladım. Günler geçtikçe de kendime, butçeme, buzdolabımda var olan yiyeceklere göre listeyi şekillendireceğim.

    Saat saat öneriler :

    06:00

    Kahvaltıda köy tereyağında yumurta (arzu edilirse pastırmalı olarak), yanında 8-10 adet zeytin, bir avuç içi kadar beyaz peynir, bir çay bardağı ceviz içi, arzu edildiği kadar domates, biber, salatalık, turp, maydanoz, nane, roka, tere ve limonlu çay.

    08:00 – 09:00

    Herhangi bir ekmek, simit, poğaça yenmeyecek.

    10:00

    Ara öğün şart değil! Acıkma hissi oluşanlara şekersiz bitki çayı ve birlikte avuç içi kadar ceviz içi yeter de artar.

    11:00

    Her gün bir antioksidan vitamin ile birlikte mutlaka 2-3 gram katkısız omega 3 tüketmenizde fayda var.

    Öğle yemeği, bir tabak zeytinyağlı yeşil fasulye, 3-4 adet ızgara köfte, bir kâse yoğurt, turp ve havuç ile hazırlanmış salata ile bir tatlı kaşığı keten tohumu olabilir. Tüm salatalara doğal sirke konabilir. Çünkü sirke, mide hazmını ve midenin boşaltılmasını yavaşlatır. Bu nedenle faydalıdır.

    14:00

    Öğle yemeği sonrası işe başlamadan önce 15-20 dakika yürümek, siz çalışırken yağlarınızın yakılmasını, göbeğinizin erimesini ve selülitlerinizin yok olmasını kolaylaştırır.

    15:00

    Ara öğün şart değil! Yine de acıkanlar bir elma, bir avuç tuzsuz yer fıstığı ile taze limon eklenmiş su ya da şekersiz çay tüketebilir.

    16:00

    Her gün 2-3 litre sıvı almaya dikkat etmeli. Öğünler arasında bol limonlu su, şekersiz çay ve ayran içilebilir.

    17:00

    Üzerinde diyet yazsa dahi kurabiye, bisküvi, çikolata, şeker yenilmeyecek, gazlı içecekler içilmeyecek.

    18:00 – 19:00

    Akşam yemeğinde 3-4 kalem kuzu pirzolası, mevsim salatası, zeytinyağlı enginar yenebilir.

    20:00

    Bu saatten sonra meyve dahil her şey yasak! Şekersiz bitki çayı ile limonlu suya izin var.

    21:00 – 22:00

    Sakın bir şeyler atıştırmayın! Ensülini yükseltmeyin.

    23:00

    Yatmadan önce 20 dakikalık yürüyüş harika olur.

    24:00 – 01:00

    Uyku önemlidir. Siz uykunun derinliklerine dalarken, zayıflatan hormon leptin uyanıyor ve en yüksek düzeyde salgılanmaya başlanıyor.

    02:00

    Leptin hormonunun salgılanmasına fırsat verdiğimiz zaman kilolarımızı rahatlıkla verebiliriz. Böylece organizmada birikmiş ve depo edilmiş yağlarımızın, ara öğün olarak kullanılmasını sağlıyoruz. Güçlü ve dinç kalıyoruz.

    Cevapla
    • 8 ay önce
      fatoş

      arakadasım lıstende sımıt var karatay dıyetınde somıt vs hamar ıçi yok

      Cevapla
      • 8 ay önce
        fatma

        Simit falan yenmeyecek yazmış zaten arkadaş..

        Cevapla
  40. 8 ay önce
    sebahat

    ben bu diyete başlarken 86 kg’idim.şimdi ise kilom 77 kg kadar indim çok rahatım burdan canan hocaya çok teşekkür ediyorum ve herkese tavsiye ediyorum

    Cevapla
  41. 8 ay önce
    buse

    Merhaba ;

    Ben bu beslenme tarzını herkese öneriyorum.
    16 yasinda 174 boyunda 75 kiloydum 3 ay once bir arkadasim vasitasiyla karatay diyetiyle tanistim. Beraber bu diyeti uygulamaya basladik. Bendaha oncelerde hep kilo vermeyi denemistim ama basarili olamamistim en fazla 2 kilo vermistim ve hep halsiz kaliyordum.
    karatay diyetiyle 2,5 ayda 59 kiloya dustum , hemde ac ve halsiz kalmadan :))
    Bu harika bisey suan fizigim mankenlerinki kadar iyi fazla yagim kalmadi :)
    Herkese tavsiye ederim

    Cevapla
  42. 8 ay önce
    pınar

    merhaba
    bn canan karatayı hiç tanımıyordum ,kitapçıda gezerken tesadüfen gördüm ve aldım kitabını ..şimdi iyiki almışım diyorum 1.5 ayda 92 den 85 kiloya düştüm çok mutluyum daha vermem gereken çok kilo var :)

    Cevapla
    • 7 ay önce
      nezahat turhan

      benimde vermem gereken 10 kg var..hangi kitabını almalıyım.ve liste herkesiçin aynı mı oluyor.sevgiyle kalın..

      Cevapla
  43. 8 ay önce
    zavallı şişko

    Diyete başlayalı 2 hafta oldu. 1 kilo daha verdim. 75 ten 72 kiloya düştüm. Şimdilik her şey iyi gidiyor. yürüyüş yapamıyorum. Ama her gören çok zayıflamışsın diyor. nasıl bir mutluluk yaaaaaaa :D

    Cevapla
    • 8 ay önce
      bilge

      biraz detay yazarmısın, ne yedin ne yemedin? kaç öğün yedin? ben kavrulmamış fındık bulamadım kavrulmuş olsa çok mu zarar eder

      Cevapla
  44. 8 ay önce
    fatoş

    bende bugun basladım hıc bır dıyetle zayıflayamadım ac kaldığımda oldu dukan dıyedı yaptım 2.gün hastalandım reglı donemıme 20 gun varken erken geldı bas donmesı yaptı bıraktım bende karatay herkese uygun bır dıyet umarım zayıflarım

    Cevapla
  45. 8 ay önce
    yağmur

    20 yasındayım boyum 170 ve 103 kiloydum. 15 martta basladım ve 4 ayda 20 kilo verdim 83e düştüm. Devam ediyorum ancak baya yavaşladı kilo vermem. Karatay diyetini gerçekten tavsiye ederim karbonhidratı kestiğiniz zaman zaten acıkmayacaksınız

    Cevapla
  46. 8 ay önce
    ftskprl

    merhabalar bilimin ışığında değerli hocamızın paylaşımlarını bir öğreti olarak kabul edip uyguladım sonuçlar tamda beklediğim gibi başlarken 66 kiloydum şuanda bir haftada 2 kilo ve ben çok enerjik hatta mutluyum metobolizmam çalışıyor. Hedeflediğim bir kilo var ama ben bedenimin beni nereye götüreceğini merak ediyorum. özellikle ilk hafta olması sebebiyle spor yapmadım ama yerimde duramıyorum ev işi filan yapıyorum tecrübelerimi sizlerle paylaşacağım bakalım bu işin sonu nereye varacak çünkü bu bir diyet değil kesinlikle bu konuda çok tecrübeliyim emin olun

    Cevapla
  47. 8 ay önce
    toprak

    merhabalar. karatay diyetine başlayalı 8 gün oldu..şimdiden 3 kg verdim..92 kiloyum..daha önce sayamayacagım kadar fazla diyet yaptım..tüm diyetlerimde yaptıgım en büyük hata ;ilk olarak kahvaltıyı hayatımdan cıkarmaktı..bu diyetle yaptıgımın ne kadar yanlış olduğunu anladım..hayatımda ilk defa aç kalmadan kilo veriyorum..İlk haftamda sadece 2 gün spor yapabildim ama buna rağmen kendimi inanılmaz enerjik hissediyorum . vücudumdaki şişliklerin indiğini gözlemliyorum.. DURMAK YOOKK..DİYETE DEVAM :)

    Cevapla
  48. 8 ay önce
    apple

    merhabalar. karatay diyetine başlayalı 8 gün oldu..şimdiden 3 kg verdim..92 kiloyum..daha önce sayamayacagım kadar fazla diyet yaptım..tüm diyetlerimde yaptıgım en büyük hata ;ilk olarak kahvaltıyı hayatımdan cıkarmaktı..bu diyetle yaptıgımın ne kadar yanlış olduğunu anladım..hayatımda ilk defa aç kalmadan kilo veriyorum..İlk haftamda sadece 2 gün spor yapabildim ama buna rağmen kendimi inanılmaz enerjik hissediyorum . vücudumdaki şişliklerin indiğini gözlemliyorum.. DURMAK YOOKK..DİYETE DEVAM :)

    Cevapla
  49. 8 ay önce
    Erinç

    Yıllarca bitip tükenmek bilmeyen iştahımla ve tatlı krizlerimle boğuşmuş biri olarak Karatay diyetiyle tanışmaktan dolayı çok mutluyum.Bunu bir diyet değil yaşam boyu uygulayacağım bir beslenme progragramı olarak görüyorum.Canan hanımı da diğer doktorlar gibi ilaç firmalarının esiri olmadığı,gelen tehditleri dikkate almadığı,yaptığı açıklamalarla diğer doktorlar tarafından dışlanmasını önemsemediği için onu son derece cesur ve adil görüyor,taktir ediyorum.Onun gibi bir bilim kadınının ülkemizden çıkmasının da ayrıca gurur verici olduğunu düşünüyorum.bu diyeti yaptığımdan beri kendimi son derece sağlıklı hissediyorum.Ayrıca yıllardan beri günde 1saat yürümeme rağmen çok yediğimden dolayı kilo veremiyor ve kendime ızdırap çektiriyordum.Devamlı atıştırma halinde olduğumdan dolayı midem hep rahatsızdı ve canım hep birşeyler yemek istiyordu.Artık tüm şikayetlerim son buldu,herkes ne kadar zayıf ve sağlıklı göründüğümle ilgili iltifatlar ediyor bu da benim piskolojimi olumlu yönde etkiliyor doğal olarak.Tek yapmanız gereken bu diyeti ömür boyu yapmanız:)Tabii ki arada dışarda edilen kahvaltılarda köy ekmeği ve tatlı kaçamakları yapıyorum:)Ama bu kaçamaklar sürekli olmadığı için etkilenmiyorum ve normal beslenmeme geri döüyorum.Sonuçta insanız kaçamak yaparız:)Size başarılar dilerim…

    Cevapla
  50. 8 ay önce
    Figen

    Bende bu karatay diyetini yapmak istiyorum fakat benim sorunum kesinlikle yumurta yiyemiyorum.hiç bir şekilde ne haşlama ne deyağda.okuduğum kadarıyla da kahvaltı da hep yumurta var.bunun yerine ben ne yiyebirim önerilerinizi bekliyorum.lütfen yardımcı olursanız çok sevineceğim

    Cevapla
  51. 8 ay önce
    nurgül

    ben daha başlamadım.anlamadığım bir şey var.çorba felan yokmu.aynı anda hem sebze hem etmi yiyeceğiz.l,steleri kendimizmi belirleyeceğiz.yardımcı olurmusunuz.kilo veren arkadaşlar lütfen.

    Cevapla
    • 8 ay önce
      Beynazi Vatansever

      Canan hocanın sözüdür”Neyi yiyemem diye değil , yiyebileceklerimizi düşünürsek motivasyonumuzu koruruz,daha mutlu hissederiz”.Buradan yola çıkarsak ,un katılarak yapılan mercimek çorbası,yüzük ,şehriye ve kremalı çorbalardan yenmemelı.Karşılığında ise et,paça,işkembe,ezogelin,domates,topalak veya yuvalama denilen meşhur çorbayı,döğme ve yoğurtla hazırlanan soğuk veya sıcak yenebilen ismi örye göre farklılık gösteren çorbadan tüketebiliriz.Burada bazı sorulara cevap bulunabilir,ama yinede bir porsiyon çorba fiyatına satılan kitap okunmalı diye düşünüyorum !

      Cevapla
  52. 8 ay önce
    Beynazi Vatansever

    Merhaba Karataygiller ! 4 ayda 13 kilo verdim ve bu süreçte hocamızın tavsiyelerinin çoğunu uygulayamadım.(vardiyalı iş hayatı) Gün içerisinde 3ana besin grubundan dengeli bir şekilde tüketmek gerekli. Kitabı okuyup unlu gıdalardan,tatlıdan,saat 13den sonra yenen meyveden uzak durmalı,önerilen kahvaltıyı mutlaka tüketmeli ve haftada en azından üç gün bir saat boyunca tempolu yürünmeli.

    Cevapla
  53. 8 ay önce
    yasemin

    38 yaşındayım 2 çocuğum var.Şimdiye kadar ciddi bir kilo problemi yaşamadım ama her zaman hafif tombiştim.Artık fit görünmek istiyorum ve fazlalıklarımı saklayan kıyafetler aramaktan bıktım.1.55 boyundayım 58.5 kiloyum hedefim 50 kiloya ulaşmak.sabahtan akşama kadar aç kalıyorum ama akşamları ip kopuyor.Önce deli gibi bol ekmekli bir akşam yemeği sonrasında çayın yanında tatlı sonra meyve faslı….
    Çok geç saatte yattığım için gece 02:00-03:00 arası acıkıyorum ve kocaman sandaviçler yada çikolatalı bisküviler yiyip yatıyorum.evde hiç doymayan iki erkek çocuğu ve ne kadar yerse yesin kilo almayan eşim var.Benim için çok zor olacak ama kararlıyım.Sonucu sizlerle hafta hafta paylaşacağım.Bana destek olmanızı bekliyorum.yarın yani 09.09.2013 itibariyle karatay diyetine başlıyorum.buarada ben yaklaşık bir aydır sabah 06:30-07:30 arası ve akşam 07:30-08:30 arası yürüyüş yapıyorum.Eger yazdıklarınız doğruysa 1-2 ayda bu işi halledeceğim.Hepimize kolay gelsin….

    Cevapla
  54. 7 ay önce
    ŞULE HÜNİ

    bende insülin direnci var,2 öğün yemek hipoglisemi ataklarına yol açar mı?

    Cevapla
  55. 7 ay önce
    Esma

    Slm ben şınu öerak ettim lahmacun pizza veya etli ekmeği hangi ara yiyorsunuz?

    Cevapla
  56. 7 ay önce
    Go

    Karatay hocamıza çok teşekkürler. 4 ayda bel, kalça ve bacak bölgesinde 10′ar cm incelme oldu. Bundan da öte kendimi enerjik, dinamik, rahat ve en önemlisi sağlıklı hissediyorum. Depresif ruh halim neredeyse kayboldu, düşüncelerim berraklaştı.Bir ay önce sürekli kullandığım alerji ilacını da bıraktım, çünkü artık semptomlar ilaçsız baş edebileceğim ölçekte..Bir süre sonra onların da kaybolacağına inanıyorum.

    Aslında “Karatay diyeti” tanımı tam oturmuyor, zira bu program diyet değil, tamamen beslenme alışkanlığı…

    Muhtelif zamanlarda muhtelif diyetler denedim. Hepsinin sonucunda mutsuz, huzursuz, günün sonunda daha çok yağlanmış ve elindeki çikolata paketi daha da büyümüş olan biriydim.

    Hocamızın kitaplarını sipariş edip altını kalın kalemlerle çize çize okuduktan sonra,
    1- elime koca bir çöp poşeti alarak mutfakta ve buzdolabında zararlı her ne gördüysem attım (buna o çok kıymetli çikolatalarım da dahil).
    2- Karatay mutfağı kitabını mutfak tezgahının üstüne sürekli görebileceğim bir yere koydum.
    3- Faydalı ürünlerden alışveriş listesi oluşturup alışverişe gittim.
    O gün bugündür prensipleri uygulamaya çalışıyorum. Sonuçtan çok memnunum.

    Bir kaç şeyden daha bahsetmek istiyorum:
    - İki öğün arasında açlık hissiyle elim ayağım titremeye başlardı. Bu durumdan dolayı biraz tedirgindim, ancak gördüm ki, öğünlerde doğru besinleri yediğim sürece böyle bir sorun karşıma çıkmıyor.
    - Çikolata, çikolatalı pasta ve dondurma zaafım ise ikinci tedirgin edici husustu. Kabul ediyorum; ilk bir kaç karşılaşmada kendilerine hayır demek çok zor oldu. fakat iradeyi sağlam tutarak yediğimde bana vereceği zararı hayal etmek çok işe yaradı…Şimdi aklıma bile gelmiyorlar.
    - Son olarak fındık fıstık, ceviz yiyerek zayıflayacağıma inanmayan iş arkadaşlarım, bugün fındık, fıstık, ceviz yiyerek zayıflamaya çalışıyor:)

    Sn.Karatay, süpersin, çok teşekkürler….

    Cevapla
  57. 7 ay önce
    madina

    merhaba hocam ben 32 yaşındayım 82 kloyum boyum 156 bana ne yapmamı söyleyin diyet yapmak istiyorum ama ben çalışıyorum o yüzden gece yatmıyorum sabah 6 da yatıyorum ve öylen 2 de kalkıyorum nasıl besleneyim neyle besleneyim bana yardımcı olursanız sevinirim

    Cevapla
  58. 7 ay önce
    Güllü

    Merhaba arkadaslar,
    Gecen sene diyabet hastasi olan esimin kilolari alip basini gittiginde ve aclik Sekeri 280 lere dayandiginda karatayla tanistik. Üc ayin sonunda 22 kg verdi arti sekeri 92 ye düstü. Ve en ilginc olan artik istedigi herseyi yiyor, hatta tatli ve ekmek bile, ama Kilo almiyor.
    Tabii ki dogru olan bu degil, bu yüzden yine karataya dönüs yaptik iki gün önce ve sabah Saat calmadan uyaniyoruz dinc kalkiyoruz ve bütün gün enerjik oluyoruz. Esimin Kilo vermesine gerek Yok fakat Ben on Kilo Vermek istiyorum insallah basarili olurum. Bugüne kadar hep hizli Kilo vermeyi denedim, Tabii ki olmadi, insallah artik sabirli olmayi ögrenip yavas yavas gitmesini bekleyecegim. Suanki kilom 78,5, boyum 172 cm

    Cevapla
  59. 7 ay önce
    Güllü

    Kahvaltida farkli alternatifi olan varmi. Mesela Ben en gec iki hafta sonra yumurtadan bikacagimi biliyorum. Canan Hanim kitabinda yumurta yerine bir Muz yenilebilir yazmis, deneyen varmi.

    Cevapla
  60. 7 ay önce
    gul

    selam
    ben üç yıl önce diyet yapıp 12 kilo vermiştim, ama keşke karatay diyeti yapsaydım, çünkü kendimi hep halsiz hissettim diyet yaparken, burdaki arkadaşlar dinç olduklarını söylüyorlar. artık bende ekmeği bırakmayı düşünüyorum, zaten son günlerde ekmeği iyice azaltmıştım ve gerçekten bende daha dinç hissediyorum galiba bu yüzden oldu diye düşünüyorum. bu sene evlenmeyi beklerken bu beslenme şekliyle daha dinç evlenicem inşallah,
    ayrıca ben gıda mühendisiyim ekmekteki katkı maddeleri çok fazla ve çookk zararlı.

    Cevapla
    • 6 ay önce
      gul

      Tekrar selam
      ekmegi tamamen biraktim. artik canim ekmek istemiyo. cok hafif hissediyorum kendimi. simdi azicik ekmek yesem bile karnim sisiyo rahatsiz oluyorum . umarim evlenince nisanlimada biraktiririm ekmegi. bekliycez bakalim.bu diyetle umarim gercek anlamda saglikli olurum

      Cevapla
  61. 7 ay önce
    mehtap

    merhaba diyetinizi uyguluyoruz .1 hafta 4 gün oldu 3 kilo verdik.ilk örnek menüdeki listeyi 2.hafta kitapta yenebilir denilen yiyeceklerle değiştirdik tabi balık haftada 3 kez et ise haftada 1 kez yenmeye devam ediyor.ilk başlarda vücudumuzda siviceler çıktı.bu normalmidir.ayrıca sormak istediğim bir konu daha var.bu verilmiş olan örnek menü hep o şekilde mi devam etmeli yoksa kendimiz karatayın önermiş olduğu diğer gıdalarla değiştirme durumunu yapabilirmiyiz.tabi balık ve et gene menüde olacak ama diğer 3 gün sebze yada baklagil şeklinde beslenmek sıkıntı yaratırmı çünkü kilo verimimiz durdu.

    Cevapla
  62. 6 ay önce
    Bahar

    Canan hanım ,Kahvaltıda yulafı tabsiye ediyormusunuz ?

    Cevapla
  63. 6 ay önce
    canan

    Merhabalar 2 öğün yemek yiyerek zayıflayın diyosunuz.
    Diyet listenizde sabah öğlen akşam olarak 3 öğün vermişsiniz.
    2 öğünmü 3 öğünmü yiyecez

    Cevapla
  64. 6 ay önce
    aygen aydagül

    Tv seyreden biri değilim.Tesadüfen Canan hocanın konuşmasına rastlayıp dinledim.Benim aradığım soru şu idi. Sağlıklı beslenmek için kaç öğün yemeliyiz ve yedikten sonra ki vucudümüzda nasıl bir işlem zinciri oluyor…Bunun cevaplarını Canan hocanın konuşmasında buldum sonrasında kitabı okudum ve uygulamaya başladım. iki haftada üç kilo verdim. Bundan önemlisi bence KAYIP EDİPTE bulamadığım enerjime kavuşmam.Hipokrat yeminine sadık kalıp bilgilerini gerçek anlamda HEKİM olarak bizlere sunan canan hocaya müteşekkirim. Saygılarımla.

    Cevapla
  65. 6 ay önce
    Derya

    Tum yorumlara sonuna kadar katılıyorum ılave olarak karatay dıyetınden sonra kendımı daha dınç hıssetmeye basladım uyku basmaları halsızlık yorgunluk zıhın bulanıklıgı hepsı ucup gıttı:)

    Cevapla
  66. 6 ay önce
    feyza

    Bir ay önce Karatay diyetine başladım, 3 haftada 3,5 kg verdim, hiçbir yalnış yapmadığım halde 4. hafta 2 kg aldım. 15 gün önce tiroid ve diğer tahlillerimi yaptırdım, sorun çıkmadı, adet döneminde de değilim, bana tavsiyeleriniz var mı? Acil yardım bekliyorum

    Cevapla
  67. 6 ay önce
    Rukiye

    hocamızdan Allah razı olsun yıllardır beklenen şey buydu inşallah hepimize çok çok faydası olur:)

    Cevapla
  68. 6 ay önce
    kismet

    ya sorum olacak Saat 8 de uyandimda kahvaltimi 9.00 gibi yaparsam aksam yemegini nezaman yapicam ve almanyada Vitamin d yok yani günes olmadigi icin vitamn d ilaci alsamda olurmu. canan Hanim Vitamin d gerektiyini söyledi diyete. cevap bekliyorum tsk

    Cevapla
    • 6 ay önce
      Editör

      Merhaba,
      Kahvaltınızı o saatte yapabilirsiniz lakin akşam 20:00′ den sonra yemek yenilmesi yasak diyor hocamız;

      “Kalori hesabı olmadığı için serbest gıdaları saat 20:00 yi geçmemek koşuluyla doyana kadar yemek, tercihan günde 2 öğün yemek, (saat 20:00 den sonra su, kahve, çay, ayran, maden suyu içilebilir.)”

      Kaynak;
      http://www.canankaratay.net/hangi-zamanda-hangi-yigecekleri-nasil-tuketmeliyiz/

      Sağlıcakla.

      Cevapla
  69. 6 ay önce
    gözde

    Hocam,
    29 yaşındayım…önerilerinizle 68 kilodan 57′ ye kadar düştüm…Görenler hangi diyetisyene gittin diye şaşırıyorlar. Bununla birlikte hiç bir zaman da aç kalmadım…tşkler

    Cevapla
  70. 6 ay önce
    ali riza akbay

    slm. geçen sene ekim ayında 94 kilo idim. hocamın kitabını okuduktan sonra beslenme şeklimi değiştirdim.hiç aç kalmadan şuan 72 kilo oldum. hocama çok tşklr.hiç tahlil yaptırmadım. bana önerileriniz neler olacak.

    Cevapla
  71. 6 ay önce
    hakan

    Sayın Hocam,

    3 kitabınızı okudum. Önerilerinizi günlük hayatımda olabildiğince uygulamaya çalışıyorum. Faydasını gördüm. Hocam bir sorum olacak. Kan grubuna göre beslenme hakkında ne diyorsunuz? Örneğin ben AB kan grubundayım . Elma sirkesi içmeyin diyorlar. Halbiki kitabınızdaki tarif ile sirke yaptım ve içiyorum. Yanlışmı yapıyorum acaba? İlginize şimdiden teşekkürler. Saygılar.

    Cevapla
  72. 6 ay önce
    Arzu

    Merhabalar,
    Bende şimdiye kadar çok diyet denedim ve hiç sonuç alamadım maalesef:( 29 Ekim de karatay diyetine başladım hem çok mutluyum hem tok hissediyorum çok güzel bir diyet bu ;) 87.8 kilo ile başladım. 15 Kasım da tartılcam çok tartılmak istemiyorum bakalım Kasım 15 te yazıcam tekrar :)
    Teşekkürler Canan karatay :)

    Cevapla
    • 5 ay önce
      kezban

      MERHABA canan hocam sizin kitabınızı aldık eşimle biraz okuduk ve sonrasında uygulamaya başladım yaşim 37 3 ay öce 96 kiloydum ben
      şimdi 83 kilodayım sizin diyeti elimizden geldigi kadar uygulamaya çlişiyoruz şimdi çok güzel kilo vermeye devam ediyoruz sonrasında alırız diye korkuyoruz hocam bize tavsiyeniz ne ollabilir kilomuzu sabitlemek için çok teşekürler allaha emanet ollunuz…

      Cevapla
    • 5 ay önce
      hasan

      canan hocam mrb.araştırdığım kadarıyla 3 türlü zeytinyağı
      var.
      1-natürel 2-sızma 3-rafine zeytinyağıdır.
      bunlardan hangisi doğaldır ve hangi markadan almamızı tavsiye edersiniz.
      cevabınız için şimdiden tşk.

      Cevapla
    • 5 ay önce
      güven gümüş

      hocam ingiltere’den sodyumu %50 azaltılmış tuz getirttim.tamamen dogal.ödül almış ürünimiş.türkiyede % 50 azaltılmış var ama potasyumunu artırarak imal etmişler.kalp hastassıyım hangisi daha sağlıklı cevap verirseniz çok sevinirim.

      Cevapla
    • 5 ay önce
      Ehtiram

      Merhaba ben Size Azerbeycandan yazıyorum 36 yaşındayım(boy-177sm,ağırlık 80kg)10 ay önce safra kesemi aldırdım şimdi bende hazımsızlık oluyor bağırsaklarda şişkinlik var birde bende karaciyer rahatsızlıgıda var(yaglanma oluyor)bu konuda bana ne gibi önerileriniz ola bilir.Önceden teşekkürler.

      Cevapla
    • 5 ay önce
      hasan

      hocam mrb.Alkol çeşitlerinin hepsi zararlı olmasına karşın kişi içecekse, hangi alkolü,en fazla ne kadar ve kaç günde bir içmelidir?

      Cevapla
    • 5 ay önce
      Melek Koca

      Merhabalar Dr Canan Karatay,
      50 yaşında,1,48 boyunda 78 kg.ağırlığındayım.
      Böbreklerde protein kaçağı olduğu için böbrek koruma diyeti verildi. Karbonhidrat ağırlıklı bir diyet,günde 12 dilim beyaz ekmek 16 kaşık nişastalı muhallebi yemem gereken bir diyet.Karaciğerde de yağlanma var.
      NE YAPMALIYIM
      Teşekkürler.

      Cevapla
    • 5 ay önce
      Kemal Ateştürk

      Canan hanım merhaba. Sizi sürekli takip ediyorum ve başarılarınızın devamını dilerim. Amerika’da bir ürün öğrendim ve incelemenizi tavsiye ederim. Natrol Phase2 mutlaka ama mutlaka sizin gibi bilim insanlarının takip etmesi ve bilmesi gereken birşey olduğunu düşünüyorum. Saygılarımla.

      Cevapla
    • 5 ay önce
      Hatice

      İyi günler Canan hocam ben fistülizan crohn hastasıyım
      Geçen gün bir tv de crohn hastalarının özellikle yememesi gereken yiyeceklerden bahsetmişsiniz
      Ancak ben o programı izleyemedim ve tekrarını da bulamadım
      Crohn hastalarının yemesi ve özellikle yememesi gereken yiyecekler nelerdir hocam ?

      Cevapla
    • 5 ay önce
      emel

      Oncelikle cok uygulanabilir olan tavsiyeleriniz icin cok tesekkurler.kitabinizi okumak cok sey katti hayatimiza ve cocuklarima.etrafimdaki herkese de anlatiyorum.en onemlisi de marketlerde girmedigim reyon sayisi artti.ancak su glisemik indeks miktarlari ile ilgili sorum var.pek cok bilgi buldum besinlerin g.i.si hakkinda.peki bu gi degerleri hangi miktardaki besinlerin gi degerleridir.onu bulamadim bir turlu.cunku glisemik yuk sozkonusuya.o kunuda bir karmasa yasiyorum menuleri hazirlarken.hic miktar bilgisi edenemedim.bana yardimci olun lutfen.tesekkurler simdiden

      Cevapla
    • 5 ay önce
      hakan

      HOCAYA MİLYONLARCA KEZ TEŞEKKÜRLERRRRRRRRR
      71 GÜNDE 18 KG VERDİM 127,5 KG İDİM ŞİMDİ 109,6 KG OLDUM 90 KİLOYA KADAR DEVAM HOCAM SİZDEN ALLAH RAZI OLSUN..

      Cevapla
    • 5 ay önce
      hiva

      27 yasındayım sabah kahvaltı sabah kahvaltasını kucuklukten berıdır yapmadıgım ıcın alıskın degılım o yuzden sabah kahvaltısını es gecsem olmaz mı ogle yemegı ve aksam yemegı karatay dıyetıne uygun olarak yapıyorum sabah kahvaltı yapmasam sıkıntı olur mu acaba

      Cevapla
    • 4 ay önce
      Talat Aslan

      Canan hocam çok sağolun sizin tavsiyelerinizle yiyerek acıkmadan halsizlik olmadan zayıflıyorum. ben 33 yaşındayım ve işimi oturarak yapıyorum. sizin kitabınızı okuyalı ve uygulamaya başlayalı 22 gün oldu ve 95 kilodan 89 kiloya düştüm. bunun sonuçlarını gördükçe mutlu oluyorum ve doğru yolda ilerlemeye devam ediyorum. ben çikolatayı çok severdim onsuz yaşayamam derdim. dediğiniz gibi yaptım, şeker ve içinde şeker olan hiç bir şey, içine un katılan hiç bir şey yemedim. bol ceviz yumurta vs dediğiniz şeyler yedim hemde doyana kadar. 5-6 saat hiç aklıma açlık gelmiyor. Şimdi size bir soru sormak istiyorum boyum 1,73cm bu zayıflama belli bir kiloya (vücut kitle indeksi benim için 70kg civarı) gelince dururmu. zayıflamaya devam mı eder. yada başka türlü mü beslenmek gerekir. cevabınızı bekliyorum.

      Cevapla
    • 4 ay önce
      ayşe

      merhaba canan hanım beslenme diyetini uygulamaya çalışıyorum ama çalışan ve öğlen yemeklerimiz şirketten olduğu için çıkan yemeği yemek zorunda kalıyoruz makarna pirinç ıkınca mercimek çorbası salata ve yoğurt yiyorum genelde öğlenleri akşam geç saatte eve döndüğümüzde yemek yapılmış oluyor dikkat ediyorum ama bazen kaçıyor benim sorum akşam 20 den sonra şekersiz çay ya da kahve ve soda içebilirmiyim bazen kestane yiyorum nasıl uygulayayım sabahları kuru incir yiyebilirmiyim bazen fındık fıstık badem veviz kahvaltıda karıştırıp yiyorum biraz da kuru üzüm süt ü ne zaman içmemi önerirsiniz akşam saat 10 gibi içsem sakıncası olur mu

      Cevapla
    • 4 ay önce
      aziz lavaşcı

      canan ANNE mize sonsuz teşekkürler…ALLAHcc ondan razı olsun…dogru bildigimiz yannışlar için…

      Cevapla
    • 4 ay önce
      Arzu

      Merhaba ben hala devam ediyorum diyetime
      Sadece yılbaşı günü bozdum 29 Ekim’de başladım
      87.8 kilo ile şimdi 76.3 kiloyum
      Toplam 11.5 kilo gitti görenler inanamıyor
      Çok mutlu ve huzurluyum
      Spor bol su öğün atlamadan ve Canan hocamın
      Tavsiyelerine uyarak oldu devam hedef
      67 kilo tekrar yazıcam
      Teşekkürler hocam

      Cevapla
    • 4 ay önce
      Berna Yaman

      Yapmis oldugum arastirmalar ve deneyimlerim sonucunda kendime en uygun “diet” olduguna inandim. Aslinda bu bir “Yasam Sekli” olmali. Bugun kitabi siparis verdim ve hayatimin geri kalan kismini saglikli ve bilincli beslenerek yasamak istiyorum. Canan hocaya cok tesekkur ederim.

      Cevapla
    • 4 ay önce
      Filiz

      Selam Karataycılar..
      Bundan iki sene kadar önce,kendi çabamla,yani doktora gitmeden,saygıdeğer Canan hocamın tabiri ile,yo yo ya da tercüme diyeti yaptım,günde bir,bir buçuk saat yürüyüşle beraber..10 kilo verdim,57 hatta 54 kiloya kadar düştüm lakin bir süre sonra,fazlasıyla geri aldım ..Aldığım ciddi bir karar ile,Doktor kontrolünde diyet yapmaya başladım tekrar..Fakat o ne ? Diyet menüsü korkunç! Hiç zeytin yok ! çay yok ! bir dilim kepek ekmek,kibrit kutusu peynir v.s ..Bir hafta kadar,büyük bir moralsizlik ve mutsuzlukla devam ettim buna. ..Zira hiç hoşuma gitmeyen bir menü ile karşı karşıyayım. ..Çaresiz,ablama danıştım ..Ablam dedi ki,”hemen onu bırak ! Öyle diyet mi olurmuş ? sağlığından mı olacaksın ? ”
      Ne yapsam diye düşünürken,”ben bu diyeti yapamam” dediğim Karatay diyetini yapmaya karar verdim.İlk başlarda ,iki dilim tam buğday ekmeği yedim sabah ve akşam. ..Sonra burdaki yorumlardan ve Canan hocamın konuşmalarından gaza gelerek,”ben de ekmeksiz yaşayabilirim,ekmeksiz de yaşanır,önemli olan sağlıklı gıdaları almak..” diyerek,ilk önce beynimde bitirdim ekmeği.Sonra bir gün,kahavaltı ederken ” yemiycem.” dedim ve ekmeği poşete koydum ..Kaldırış,o kaldırış.. Çok şükür,ekmeği hayatımdan,böylece çıkarmış oldum ve ekmeksiz hayata öyle bir alıştım ki,ekmek yiyenlere acır oldum ..
      5 aydır Karatay diyeti yapıyorum..69 kilodan,63 kiloya indim..Devam ediyorum ve hayat boyu edeceğim inş.Baskülü hayatımdan çıkardım.Duraklama döneminde psikolojimi bozmamak için.. Nasılsa,bu diyetle,doğal bir zayıflama olacak inşallah..Aylar sonra kilomu öğrenmeyi düşünüyorum.
      Kilosu baya yüksek olan ablama da önerdim,yo yo diyetinden onu da vazgeçirdim ..Şimdi o da kilo veriyor yavaşça ve birlikte Canan hocamıza dualar ediyoruz.. Karnımız doyarak,acıkmadan kilo veriyoruz.. Rüya gibi bir şey bu ..Yemek yemek çok eğlenceli artık. ..Üstelik başkaları gibi,çok yemekten hafakanlar gelmiyor,midemiz şişmiyor.. Ne yediğimi,ne yemem gerektiğini,ne yemeyceğimi çok iyi biliyorum ve acaip mutluyum. ..Resmen psikolojim düzeldi bu diyetle. .
      Kafama takılan bir kaç şey var..Bilen,duyan var ise,lütfen bana yardımcı olsun ..
      Günde 3 kez,kahve içmeye alıştırdım kendimi.. Metabolizmayı çok iyi çalıştırdığı için..Canan hocam,bir konuşmasında,yeşil çaydan daha etkili olduğunu söylemişti,şekersiz türk kahvesinin ..Sabah kahvaltıdan sonra,öğlende ve akşam yemeğinin peşinden içiyorum türk kahvesini ve çok rahatlıyorum.Sorum şu; Kahveyi şekersiz içtiğim için,akşam kahvesinin yanında,iki üç dilim cevizli sucuk ya da bir iki dilim pestille,bir kaç badem ya da ceviz yiyorum. ..Kilo alma riskim var mı bu durumda? Çünkü Canan hocam,kitabında,akşam menüsünde kuruyemişten söz etmemiş. .Bunu da saat 20:00 olmadan yapıyorum. ..
      Kafama takılan bir başka şey;
      Günde 3 kez kuruyemiş diyor Canan hocam,beslenme piramidinde .. Hazım süresi derken,kastedilen yemeğin içinde,kuru yemişler de dahil mi ? Kuruyemiş yeme saatleri kaç olmalı? ben sabah kahvaltısında ve öğlen yemeğinde kuruyemiş yiyorum.. Peki son kuruyemiş saati kaç olmalı,merak ettiğim bu. ..Yanlış yapmak istemediğim için bu kadar inceliyorum.
      Herkese sevgiler,saygılar sunarken,canım Canan hocamın o mübarek ellerinden ve sevgi dolu yüreğinden,hürmet ve aşkla öpüyorum. .O bizim biricik,baştacımız. ..

      Cevapla
    • 4 ay önce
      Mustafa Yüce

      Selamu Aleyküm.
      Arkadaşlar ben 15 günlük şifa orucu tuttum ve 25 kilogram verdim. Şeker, tansiyon, karaciğerde yağlanma, gastrit ve reflü, peklik ve en önemlisi sigaranın akciğerlerimdeki etkisinden kurtuldum. En kısa zamanda tekrar yapmayı düşünüyorum. 3. günden sonra hiç acıkmadım. Sizler çok yiyerek kalbinizin karardığını bilmiyor musunuz? Peygamber Efendimiz çok yemenin kalbi öldürdüğnü söylemektedir.
      Ben sizin kadar yemiyorum ama et süt sebze meyve tavuk tereyağı ve hatta tam buğdaylı ekmek kullanıyorum. Kilo da almıyorum. Az yiyorum fakat artık doyduğumu hissediyorum sağlıklı olduğumu hissedebiliyorum en azından beyaz un şeker ve tuz yemiyorum ama illaki meyve yiyorum. Günde sadece 1 saat yürüyerek zayıflamaya devam ediyorum.

      Canan Hocam ve Bu diyeti yapanlar sizlere bir sorum olacak. Allahu Teala meyveyi neden yarattı? Hurmayı neden yarattı? Peki bunlar vücudumuza zararlıydıda Allahu Teala Hz. Ademe neden Süt Bal ve Meyve Verdi?
      Allah aşkına güzelim meyveler dururken kendinizi heba etmeyin. Cevap bekliyorum hocam haram değil iken bu yiyeceklerin vücudumuza zararı ne ?

      Cevapla
    • 3 ay önce
      ayşe

      bir senedir kilo vermek için uğraşıyorum çok sık kabızlık problemi yaşıyorum verdiğim kiloları da hemen alıyorum ne yapmalıyım tiroit etkiler mi hocam tavsiyelerinizi bekliyorum

      Cevapla
    • 3 ay önce
      Linda Cakir

      Sayın Hocamıza minettarım. Tum kitaplarını aldım ve okudum. 2.5 ayda herseyi yiyerek ve saglıklı beslenerek 9.5 kg verdim. Tum haberlerini takip ediyorum. Bu kitapları yayınladıgı icin kendisine tesekkur ederim.

      Cevapla
    • 3 ay önce
      Banu sarı

      Merhaba Show tv de olan proğramınızı izledim.çoketkilendim.kızım 10yaşında ve 67 kg 5yıldır 9eylülde İzmir endokrin , diyetisyen bölümünde kontrollere gidiyoruz .Fakat bugüne kadar hiç başarılı olamadık .bunun yanı sıra alerjik durumları mevcut bunların tamamının beslenmeye bağlantılı olduğunu söylediniz.bize kesemize uygun makul bir ücret karşılığı diyet proğramınızı önermenizi istiyorum.saygılarımla

      Cevapla
    • 3 ay önce
      elinhala

      Ben diyete 12 gün önce başladım.daha öncede yapmıştım 15 günde 4 kg vermiştim ama şimdi ancak 2 kg verebildim. bence en güzeli insanın kendini zinde hissetmesi.ayrıca arkadaşlara söylemek istiyorum bu diyetle kısa sürede fazla kilo veremiyorsun fakat daha çok yağ yakıyorsun buda önemli bir şey. 1 ay sonra tekrar yazacağım verdiğim kiloyu söyleyaceğim.. sağlıklı ve rahat yapılan bir diyet bence yaqşam biçimi.saqolun hocam teşekkürler..

      Cevapla
    • 3 ay önce
      EVİN

      OCAK AYININ 5 İNDE HOCAMIN DİYETİNE BAŞLADIM. 16 GÜN OLDU.2.900GR VERDİM. DİYETE HARFİYEN UYDUM.AMA İLK 10 GÜN HİÇ KİLO VERMEDİM DİYEBİLİRİM..VE GERÇEKTEN HİÇ AÇ KALMADIM..

      Cevapla
    • 3 ay önce
      Gonul

      Merhaba hocam, ben sizi takip ediyorum ve tavsiyelerinize cok guveniyorum,ihtiyaci olanlara sizi takip etmesini öneriyorum.Hocam sizi rahatsız etmemin nedeni,benim 1,5 ay sonra düğünüm olacak ve ben cok zayifim,gelinlik hoş durmuyor üstümde kilo almak istiyorum,ama tabi ki fazla değil 5-6 kilo almak istiyorum,saglıklı,kolay uygulayacağım ne önere bilirsiniz bana.(23 yaş) Sabırsızlıkla önerilerinizi bekliyorum. Şimdiden size teşekkür eder,sağlıklı,mutlu yaşam dilerim.

      Cevapla
    • 3 ay önce
      Aliihsan Erdem

      merhaba hocam Morbus crohn hastalari icin bir beslenme tarifiniz varmi?

      Cevapla
    • 3 ay önce
      bilge yanmaz

      hocam 3 kez aort ayaklara giden atalın tıkanması nedeni ile üç kez ağır ameliyat geçirdim her defasında aynı yer tıkanıyor nedeni bünyemin yaısı hemde ilk yapılan ameliyatın yanlış yapılmasından (greft takılı) kaynaklanığı söyleniyor her ameliyat hayati tehikeyi artıyor (böreklere çok yakın tıkanıyor)hala bacaklarımda ve kollarımda tıkanıklıklar var spor yapmaya yürümeye dikkat ediyorum yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum ben ayrıca otitik olan 13 yaşındaki torunumada bakıyorum 58 yaşındayım bu tıkanıklıkları açamazmıyım hocam 3 senedir uğraşıyorum ama olmuyor lütfen bana yardım edin başarılarınızın devamını dilerim saygılar hocam

      Cevapla
    • 3 ay önce
      bilge yanmaz

      hocam 3 kez aort damarının ayaklara giden çatalın tıkanması nedeni ile üç kez ağır ameliyat geçirdim her defasında aynı yer tıkanıyor nedeni bünyemin yapısı hemde ilk yapılan ameliyatın yanlış yapılmasından (greft takılı) kaynaklanığı söyleniyor her ameliyat hayati tehikeyi artıyor (böreklere çok yakın tıkanıyor)hala bacaklarımda ve kollarımda tıkanıklıklar var spor yapmaya yürümeye dikkat ediyorum yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum ben ayrıca otistik olan 13 yaşındaki torunumada bakıyorum 58 yaşındayım bu tıkanıklıkları açamazmıyım hocam 3 senedir uğraşıyorum ama olmuyor lütfen bana yardım edin başarılarınızın devamını dilerim saygılar hocam

      Cevapla
    • 3 ay önce
      makbule

      10 gündür karatay diyetine uygun besleniyorum, ancak henüz köy yumutası temin edemedim, market yumurtası, market yoğurdu tüketiyorum. Zayıflamaya olumsuz etkisi olur mu acaba. Bu diyeti uygulayıp zayıflayanlar tamamen doğal ürünler mi kullandı cevap veren olursa çok sevinirim. Henüz belirgin bir kilo kaybım yok ama ekmek yemeden bu kadar tok olmak çok güzel gerçekten.

      Cevapla
    • 2 ay önce
      Bir Dost

      Ben de tam olarak harfi harfine olmasa da yaptım.12 kilo verdim 1.5 ay gibi sürede yalnız ben bunu düzenli egzersizle yaptığım için kaslarım arttı ve şu an 42 benden 36 bedene indim gayet sağlıklıyım testlerimi de yaptırdım.Ama kiloyu takıntı yapmayın.Zamanla oluyor herşey öyle bi kaç haftada bişey olmaz.Spor olmadan diyet yapmanın hiç bi anlamı yok.

      Cevapla
    • 2 ay önce
      hakan güngör

      Yaş: 30 Boy: 182 / Erkek
      Yaklaşık 8 Yıl öncesine kadar hiç kilo problemi olmayan birisiyken, 7-8 ay içinde 25 kilo aldım. En büyük sorunum iştahımın çok fazla olmasıydı. Tatlı krizlerim dayanılacak gibi değildi. Sigrayı bile bırakan ben, tatlıyı ve aburcuburu bırakamıyordum. Her gün aynı saatlerde tatlı krizine tutuluyordum. 2-3 gün düzenli devam edn diyetlerin ardından bir anda gözüm dönüyordu ve önüme geleni yiyordum. Canan hanımın kitabını okuduğumda aslında bunun bir kısır döngü hali olduğunu kavradım. Diyeti kendime göre yorumladım. haftada iki gün kaçamak yapmış olmama rağmen 15 günde 3,5 kilo verdim. En güzeli de hiç zorlanmıyor olmam. Kesinlikle az yemiyorum, doyana kadar yiyorum. Ama yenmemesi gereken şeyleri yemiyorum ve haftada 3-4 gün yürüyüşümü yapıyorum. Tatlı bitti gitti. 10′lu halleyi tek başına yiyen ben dönüp bakmıyorum bile. Kendime ödül verip yerim diyordum ama canım istemiyor. Bu sefer bu iş olacak gibi görünüyor.

      Cevapla
    • 2 ay önce
      deniz

      Once sizi ekranlardan tanidim.sonra “obezite ve diyabete çözüm var” adli kitabinizi, onemli noktalarin altini kirmizi kalemle cize cize okudum, vucudumun nasil calistigini ogrendim.pco hastasiyim 2 asilama denemem negatif sonuclandi ve diyabet_2 grubundayim yada olucam.diaformin kullaniyorum 1 senedir.ne kadr sagliksiz besleniyormusum onu anladm.2 ogun yedm ekmegi kestm ceviz yedm yumurya yedm soylediklerinizi uyguladm 7 kila verdm. Size guveniyorm.diyetisyenede gitmistm ama sizin anlattiklariniz cok mantikliydi ve isimede yaradi.herkese tavsiye ediyorum sizi.ve cok seviyorum sizi ve konusmalarinizi:)

      Cevapla
    • 3 hafta önce
      m.ali çalışkan

      babam akciger kanseri ve böbrek karaciger ve kemik metastazı var kemoterapi göruyor bu arada anzer balı yese faydası olurmu

      Cevapla
    • 3 hafta önce
      oya

      canan hocam seni çok seviyorum her zaman her yerde kitaplarında dahil sıkı takipçinim.sizi dinledikten ve kitaplarınızı okuduktan sonra uygulamaya başladım;ve şuanda 6 kilo verdim çok teşekkür edrim bilgilerin için
      seni çok seviyor ellerinden öpüyorum .ayrıca bende kardiyomati hastalığı var..bana cevap yazarsanız sevinirim..

      Cevapla
  73. 5 ay önce
    Arzu

    Merhabalarrrrr ;)
    En son ben yazmıştım geldik 15 kasıma tartıldım veeee
    83.9 çıktım yani 18 günde toplam 3.9 kilo vermişim
    Canan hanımın diyetine uyarak oldu ve hiç zorlanıyorum
    Ve hergün yürüyorum mekik ve bacak hareketleri sanki dahanı kilo vermişim
    Gibi vücudum daraldı :) devam edicem 30 Kasım da tekrar yazıcam
    Teşekkürler Canan hanım ;)

    Cevapla
    • 4 ay önce
      özge

      arzu hanım öğünlerinizde neler yediniz paylaşabilirmisiniz ?

      Cevapla
  74. 5 ay önce
    leyla

    bende çikolatayı bırakamıyorum napmalıyım?

    Cevapla
  75. 5 ay önce
    nilgul cekic

    Merhaba dr canan karatay hanimefendi size sormak istedigim bir kac soru vardi .Oncelikle soylediklerinize tamamen katiliyorum.Benim kilo sorunum var .Bir kac kez denemeye calistim hep ayni sorunla yuz yuze geliyorum.Kahvaltidan bir sure sonra vucudumu bir sitmadir aliyor,tir tir titremeye basliyorum bazen kendimden geciyorum.Yemek yeme ihtiyaci hissediyorum.Seker olabilir diye kontrole gittigimde ise herhangi bir sorun olmadigini ogreniyorum.Tatli turu bir seyler agzima aldigim da ise birden basdonmesi,gozde kararma gibi sorunlar yasiyorum .Bana ne yapmami onerirsiniz ne yapmaliyim.Simdiden cok cok tesekkurler ediyorum.

    Cevapla
  76. 5 ay önce
    AYFER KAZANIR

    bir yıl içinde 10 kilo aldım.. şuan 70 kiloyum.. diyetimin 3. günündeyim yorumları okudukça doğru yolda olduğumu anladım.. deneyimlerini paylaşan arkdaşlar oldukça dahada motive oluruz diye düşünüyorum..
    ben önce yürümekle başladım hergün 4 km yürüyorum..
    ve KARATAY hocamızın önerilerini dinliyorum.. yanlız ceviz ve fındık olayını benim gibi 70 kilo olan arkadaşlar ne kadar tüketiyor onu öğrenmek istiyorum
    boy 1.65 kilo 70 vermem gereken 10 kilo var :)

    Cevapla
  77. 5 ay önce
    Meral

    Saygı değer hocamıza şükranlarımı sunarım.

    Cevapla
  78. 5 ay önce
    Mavi Baykus

    Merhaba. Ben 32 yasinda, 163cm boyunda bir kadinim. Uzunca bir suredir (gecen hafta pazartesiye kadar) tartida 105-110 kilo arasinda degisin kilolarda hayatimi surdurmeye calisiyordum. Calisiyordum diyorum, çünkü benim için artik yasamak bir zevk degil elimden her an kopup gidecek kirilgan bir olguydu. Korkmam icin aynaya bakmama da gerek yoktu. Carpintilar, terlemeler, agrilar, sizilar, sert duygusal donusumler vs vs. Hikayeyi biliyorsunuz. Dönüşüme girmek zaman alan bir sey olmustur benim icin hep. Inatlasirim dik kafaliyim. O yuzden karatay diyetine baslamadan evvel gordugum son kilo 115.2′ydi. Bugun onuncu gun. 3.2 kilo verdim. Ve daha spor yapmaya bile baslamadim. Gec kalkan bir insan oldugum icin kahvaltimi oglen vakitlerinde, saat 13.30′u gecmeden etmis olmaya dikkat ediyorum. Saat 13.00′ı sadece bir kere gectim. Donusumun ikinci evresine gecmek uzereyim. O da hayatima saglikli aktiviteleri sokmak. Bu bolume, regl olduktan ve bittikten sonra gecmeyi planlıyorum. Diyetten asiri derecede memnunum. Yıllardır hayatima sokmayi reddettigim muhtesem tatlara, kokulara, ve renklere-sekillere sahip sebzeleri hayatima soktum. Pazara cikip bizzat kendi ellerimle, gozlerimle, burnumla sectigim muhtesem besinleri evime sokuyorum. Ben ileri seviyede bir fasfood bagimlisiydim. Ve hic bir bahaneye sarilmaya calismadan bir gunde kendimi Karatay Saglikli Beslenme ve Yasama sistemine biraktip. Adim adim yazilanlari gerceklestiriyorum. Sonucunda da zayifliyorum. Arkadasimin sozu bana buyuk destek oldu. “Amacini biliyorsun (kilo verip sagligima kavusmak). Sonucu da biliyorsun (bu amacin gerceklesmesi). Simdi sadece ve sadece surece odaklan ve bundan buyuk keyif al”. Aliyorum. Agrilarim sizilarim 1 haftada yok denecek kadar azaldi. Tartiya ay sonunda yeniden cikacagim. Ve benim bu surece olan guvenim kendini tartida konusturacak. Ne istedigimi biliyorum ve bunu gerceklestirmemi engelleyecek tek bir insan var. O da ben. Ama bu kadar saglikli, rahat, sakin ve garantili bir yontemin ellerinde kendimi sabote edecek kadar aptallasmayacagimi biliyorum. Sonucta once karbonhidratlari hayatimdan cikardim oyle degil mi? :) Ay sonunda yeniden not dusecegim. Hepinize surecle baris diliyorum. Yolunuz ve akliniz acik olsun.
    NOT:Deli gibi mantar tuketiyorum. Kitabi yeniden okuyacagim, ama bir sorun olduğunu hatirlamiyorum. Eger mantar yemek sorun degilse, siz de tuketin! Omlet ve aksam yemegi icinde.

    Cevapla
  79. 5 ay önce
    ŞENGÜL ULUDAĞ

    Merhaba Dr Canan hanım ben 1.68 boy 95 kg çok diyet yaptım enfazla10kg verdim sonra geri aldım ne yapacağımı bilmiyorum çok Dr gittim listeler hep aynı doğum sonrası aldığım kilolar kaldı, artık aynalara bakamıyorum bana yardım edermisiniz lütfen.

    Cevapla
  80. 5 ay önce
    gökhan

    Arkadaşlar herkeze selam ben bu kitabı okuyalı 3 gün oldu ve tekrar tekrar okudum inanın 2 günde 2 kilo verdim ve hiç spor yapmadım tabi bu günden itibaren en az 1 saat yürüme yapıcam inanın kalp atışlarım değişti aslında bu bir diyet değil gerçek ve sağlıklı beslenme programı herkeze tavsiye ederim başarılar…..
    Bu arada canan hanıma sonsuz teşekkürler..:)

    Cevapla
  81. 5 ay önce
    zayıflıyorum ki ben :)

    bende pazartesi baslıcam ıns bu dıyete bılmıyrm cok yemek var onları yersem kılo alabılırm ben oyle bı vucut yapım var nıyeyse :/ ama ıns verırım 1,70 boyunda 77 kıloyum ve 22 yasında evlı bır bayanım.ıns verırım buradan paylasıcam herseyı…

    Cevapla
  82. 4 ay önce
    merve

    16 yasindayim ve 100 kilonun üstündeyim kimse benim kilo verebilecegime inanmiyor cunku daha once cok denedim ve basarisiz oldum bu diyeti deneyip sonucunu buraya yazacagim .

    Cevapla
  83. 4 ay önce
    oğuzhan gürel

    merhaba… yaklaşık 40 gündür daha mutlu, daha sakin, daha enerjik ve daha sağlıklı yaşıyorum… tesadüfen okuduğum mucize kitap beni bambaşka bir yaşam tarzıyla tanıştırdı. 5 yaşımdan itibaren okuduğum yatılı okullarda adeta işkenceye dönüşen kahvaltı seramonilerinden bıkmış ve 10 yıldır kesinlikle kahvaltı yapmıyordum. soranlara kahvaltı yaptığımda hemencecik acıkıyorum diyordum. evet bu doğruydu. neyin beni tok ve sağlıklı tutacağını öğrendikten sonra sendrom haline getirdiğim kahvaltılar keyfe dönüştü. evim ve işim arasındaki mesafe uzun olduğundan sabah 6′da kalkıyorum, daha önce işkence olarak gördüğüm kahvaltyı yapmak için sabırsızlanıyorum. genelde iki öğün tüketmeye çalışsamda bazen üçüncü öğünümü muhteşem yemeklerle şölene çeviriyorum. mutlaka yürüyorum. 170 cm boyunda ve 79 kiloyla başladım. 40 gün sonunda 74 kilodayım. asıl sürpriz bel kalça ve bacaklarımı ölçtükten sonra çıkan sonuçlar oldu. zaten tartıyla değil mezura ile dost olmaya karar verdim. 27 yaşımdayım, keşke daha önce hocamızın sağlıklı beslenme önerilerinden haberdar olsaydım… hem sağlıüım hem dış görünüşüm hemde dışarda fazla yemek tüketen biri olarak cüzdanım kurtulmuş olurdu… kuzenim beni görünce gaza geldi, çikolatayı dahi bıraktı, benden daha çabuk inceldi. annemde aşırı kilolu ve şekere bağlı bazı hastalıkları var… şimdi ailecek el birliğiyle sağlığımıza dinçliğimize kavuşuyoruz. sosis yerine balık, sucuk yerine ceviz badem ve daha bir çok zararlı ıvır zıvır yerine yararlı doğal gıdalar ediniyoruz… herkese başarılar… hocamıza bol teşekkürler, en tereyağlısından…

    Cevapla
    • 4 ay önce
      özge

      merhaba gün içinde öğünlerinizdetam olarak neler yediğinizi paylaşırsanız çok sevinirim

      Cevapla
  84. 4 ay önce
    C.Ali Ak

    Tam bir ay oldu. Harfiyen uymadım ama kendime göre uyarladım biraz. 80 kilodan 70 kiloya düştüm. Halsizlik ve tatlı krizleri olmuyor artık. Üstelik bel ve karın bölgesindeki yağlanmalar neredeyse kayboldu. Beslenme tarzını düzeltmenin yanında düzenli sporun çok fazla etkisi var. Ama bence en önemlisi şunlar: Ara öğün ve atıştırma olmamalı. Bol su ve egsersiz şart. Şker, tatlı, ekmek, hamur işi ve pilav makarna, hazır yiyecekler kesinlikle yememeli ve en önemlisi de akşam 7′den sonra kesinlikle hiçbirşey yenmemeli.

    Cevapla
  85. 4 ay önce
    kuleli-pro

    canan hanım.bu sene tübitak için hazırladığımız akademik bir projede kuleli askeri lisesi olarak size danışmak istiyoruz. mesajımı alırsanız lütfen tekrar iletişime geçelim.

    Cevapla
  86. 4 ay önce
    edanur

    merhabalar ben 20 yaşında 1.70 boyunda bir bayanım.1 senelik evliyim evlenirken 65 kilo iken son 3-4 ayda 98 kiloya çıktım çok fazla psikolojim bozuldu …kaç tane diyetisyene gittim paralar döktüm ve sonuç koskoca bir 0 …20 gündür karatay diyeti yapıyorum ve 6.5 kilo verdim çok mutluyum şuan 91.5 kiloyum herkese tavsiye ediyorum Allah razı olsun sizden hocam…

    Cevapla
  87. 4 ay önce
    Galip

    Canan hocanın dediklerini aynen yapıyorum yürüyüş sabah 1 öğleden sonra 1 saat olmak üzere toplam 2 saat yürüyüş yapıyorum.2 öğün yiyorum.Yiyecek ve içeceklerin doğal olmasına çok dikkat ediyorum.Günde 3 litre su tüketiyorum.Ve toplamda 1 ayda 85 kilodan 75 kiloya düştüm toplam 10 kilo ama dediğim gibi günde 2 saat yürüyüşle :)

    Cevapla
  88. 4 ay önce
    Adem

    Canan Hocam merhabalar.Kolesterol hakkında söylediklerinizi her fırsatta dinliyorum.Benim kolesterolüm zaman zaman 300-400 arası olmakla birlikte doktorumun verdiği crestor 20 mg adlı ilacı kullandığım zamanlar normal seyrine 200 e düşüyor.Şimdi siz kolesterol zaralı değildir korkmayın diyorsunuz acaba ben 300-400 arası olan kolesterollle yaşamaya devam etmelimiyim ya da kolesterolün normal seviyesi olan 200 e düşürmek için çaba mı sarfetmelimiyim ? lütfen acil cevap verebilimisiniz rica etsem.

    Cevapla
  89. 4 ay önce
    nuray şayir

    merhabalar .aralık ayının biri itibarıyla tavsiyelerinizi uygulamaya başladım.kilom 75.500 dü boyum 1.59 cm.ilk 5 gün içinde 73.500 olunca tamam dedim işte bu aç kalmıyorum kendim için özel yemek yapmıyorum kahvaltıda en sevdiğim şey (ceviz fındık bahçemden ellerim biraz acısada) bu iş bitmiştir. Hypotroid hastasıyım hergün ilaç alıyorum.Ve harfiyen programı uyguluyorum buna rağmen ocak 4 itibarıyle aç kilom 74. 400yani verdiğim 2 kg nin bir kilosu geri gelmiş.BEN GIDA ALERJİ TESTİ YAPTIRMIŞTIM YUMURTA AKI SARI BİBERİN HER TÜRLÜSÜ KIRMIZI çıkmıştı acaba bu yüzdenmi veremiyorum ayrıca yumurta yerine ne yiyebilirim.

    Cevapla
  90. 3 ay önce
    gamze

    merhabalar ben geçen sene yani 8.sınıftayken 155 boyunda 50 kiloydum ama yaz tatilinde 10 kilo almışım ve veremiyorum ve sürekli kilo alıyorum okula giderken nasıl bir diyet yapabilirim ne önerirsiniz?
    lütfen yardım edin :(

    Cevapla
  91. 3 ay önce
    Kaan Özsayıner

    Canan Hocam, kolestrol ile ilgili verdiğiniz yangın ve itfaiyeci örneği trigliserid içinde geçerli mi yoksa trigliserid yüksekliği başlı başına bir sorun mu damarlar için..

    Teşekkürler..

    Cevapla
  92. 3 ay önce
    Betül

    arkadaşlar ben 2bucuk aydır karatay diyeti yapıyorum 84 kiloda başladım şuan 72 kiloyum ve bende insülin direnci vardı bi türlü kilo veremiyordum canan hocama çok tşk ederim herkese kolay gelsin

    Cevapla
  93. 3 ay önce
    hakan

    Bende 3. günümdeyim daha hiç tartılmadım 15 günde tartılmayacağım. Fakat sabah kahvaltısından sonra gerçekten akşama kadar acıkmıyorum. 75 günde 15 kilo, 90 günde 20 kilo zayıfladım yazanlara pek inanasım gelmedi açıkçası. Kısa sürede bu kadar zayıflamak eğer gerçekse sağlıklı değil, diyeti bıraktığın anda geri almaya başlarsınız o kiloları hemde fazlasıyla, ayda 4 kilodan fazla vermemek lazım.

    Cevapla
  94. 3 ay önce
    KEMAL ÖZBEK

    Merhaba
    Benim hayatım 2013 yılı ocak ayı internette gezinirken Canan hocamın sitesini incelemem ile birlikte değişti. Daha sonra bütün kitaplarını aldım, inceledim ve çok beğendim. 2013 YILI 1 şubatta kilom 108 di. O tarihten bugüne kadar tavizsiz eşim ile birlikte beslenme şeklimizi değiştirdik ve Canan hocamın önerileri doğrultusunda bir beslenme şekli oluşturduk. Sonuç bu sene 1 şubatta kilom 88. Son 5-6 aydır da kilomda fazla bir oynama yok. Tüm gardrobumu değiştirmek zorunda kaldım . 58 bedenden 52 bedene düştüm. Evimizde artık tüm yemekler Canan hanımın önerileri doğrultusunda hazırlanıyor. Biz bu durumdan şikayetçi de değiliz. Tüm çevremiz de artık buna alıştı. Canan hocama sonsuz teşekkürler

    Cevapla
  95. 3 ay önce
    EVİN

    1 aydır diyeti yapıyorum.2.800gr verdim. çok çabuk kilo verilmiyor. ama insan kendini daha enerjik ve sağlıklı hissediyor.

    Cevapla
    • 3 ay önce
      makbule

      Bir ayda 10 kilo verenler nasıl verdi merak ediyorum. Ben 20 gündür yapıyorum henüz 1.5 kg verebildim. Ekmek hiç yemedim, tatlı, şeker yemedim. Ancak sporu düzenli yapamadım, 2-3 defa bulgur pilavı yedim. İlk başlarda hiç pilav yememek mi gerekiyor acaba. Akşam çayın yanında 2-3 tane hurma veya incir yiyorum. Fazlamı kaçırdım diye düşünüyorum. Çok fazla kilo verenler cevap yazarsa seviniirim. Hatam nerde acaba. Yoksa herkesin bünyesi farklı olduğu için kilo verme süreci farklı mı oluyor. Biraz ümitsizliğe kapıldım. Ancak şimdiye kadar yaptığım en rahat diyet diyebilirim. Aslında diyet demekte mümkün değil, acıkma hissini nerdeyse yaşamıyorsunuz. Hep toksunuz. Bu anlamda çok memnunum. Kilo kaybım az olsada ümitliyim, herkese tavsiye ederim, bu beslenme şekline güveniyorum, halsizlik yok, açlık krizi, tatlı krizi yok :)

      Cevapla
  96. 2 ay önce
    cakmel

    sevgili 70 lik çıtır hocam :))
    tv de sizi gördüğümde o kadar mutlu oluyorum ki,sanki annemi izliyorum .Sizi o kadar yakın buluyorum kendime. tüm kitaplarınızı okudum ikna oldum ve sevdim. 3 aydır karatayca besleniyorum 2. doğumumdan sonra 90 kg yi bulan ben şuan 79.500 kg yim. ben az bulsamda karın bölgemdeki toparlanma müthiş. her gün 1 saat yürüyorum 2 lt su içiyorum. Daha hızlı kg vermek istiyorum ama hepimiz birbirimizden farklıyız;tıpkı 7 milyar insandaki her bir genin farklı oluşu gibi.
    SİZE CANI GÖNÜLDEN TEŞEKÜR EDİYORUM

    Cevapla
  97. 2 hafta önce
    sevgi

    Merhaba ben Karatay diyetiyle 7 ayda 16kg verdim (8.2012-02.2013). Arada kaçamaklar yapmama rağmen 2-3kg oynuyor. Tekrar tam olarak uygulamaya başlayınca o da gidiyor. Eskiden diyet yapardım ama sonra verdiğim kiloları geri alırdım üstelik birazda eskisinden daha fazla kiloya sahip olurdum. Tok kalarak zayıflamak üstelik bu arada kolesterolümün ve şekerimin daha iyi değerlere gelmesi harika bir şey. Ancak kesinlikle kitabı okuduktan sonra başlamanızı öneririm.

    Cevapla
  98. 1 hafta önce
    Editör

    Sayın Hocam merhabalar,

    Uzunca bir yazı olacak, belki sıkılacaksınız okurken ama ben şu geldiğim durumu sizlerle paylaşmak istedim. Yazdıklarım belki birkaç kişiyi daha heveslendirir, başlattığınız harekete katkısı olur diye umuyorum.

    Kısaca şu kadar kilo verdim, şu kadarı yağ diye yazabilirim ama o zaman pek etkili olmaz ve teşekkür etmek adına dahi kısa ve özensiz bir yazı olurdu.

    Ailecek kilo almaya müsait bir yapımız var. Babam, kardeşim, ben ve rahmetli babaannem. Hepimiz kiloluyuz…

    Babam yıllar önce bir ara 133 kg iken başladığı rejimi 89 kg’a düşünce sonlandırdı ancak kalori hesabı yaparak devam ettirdiği rejimde verdiği kiloların neredeyse tamamını geri aldı. Şimdilerde hergün 12 km yürüyor olmasına rağmen halen 120 kg civarında.

    Kardeşim, yaklaşık 1,5 sene önce 124 kg olarak başladığı rejim ve spor desteği ile 90 kg’a düştü ancak sporu boşladığı şu günlerde hemen kilolanmaya başladı. Üye olduğu spor salonundaki hocaların tavsiyesiyle yürüttüğü beslenme şekli ile aslında zayıflamış olmasına rağmen bence başarısız bir zayıflama zira biraz gevşeme sonucunda yukarıda da ifade ettiğim gibi hemen kilolanmaya başladı ve yarın itibariyle yeniden sıkı bir diyet ve spor programına başlıyacak. Sonucun pek başarılı olacağını düşünmüyorum zira günde 7 öğün yiyeceği bir beslenme programı hazırlamışlar.

    Bana gelince, 25 Aralık 2013 tarihinde başladığım spor salonunun tartımında ağırlığım 129,8 kg idi. Vücudumda 46,5 kg yağ vardı ölçüme göre. “0 – 13″ arası olması gereken değer bende “23″ idi. Metabolizma yaşım ise 53! 1 Şubat tarihinde tekrar tartıya çıktım. Ağırlığım 126 kg’a düşmüştü. Ancak 4 kg kas, 1 kg su kaybım olmasına rağmen yağdan da 1 kg üste ilave etmiştim. Metabolizma yaşım oldu 54. Bu bir aylık dönemde ise spora ayak uydurmaya çalışmış ve herhangi bir şekilde diyet yapmamıştım.

    Şubat ayı boyunca işlerimin yoğunluğu ve de ay sonunda geçireceğim bir operasyon sebebi ile ne spor ne de diyet yapabildim.

    Doktorum, kilo vermem gerektiğini ve geçirdiğim rahatsızlığın nüksetmemesi için zayıflamamın büyük faydası olduğunu, sizin kitabınızı ve kendisinin 7 kg verdiğini anlattı.

    27 Şubat 2014 tarihinde operasyon geçirdim. Operasyon sonrası evde dinlendiğim birkaç gün içerisinde kitabınızı okudum ve uygulamaya başladım. Bu arada iyileşme süreci vs derken 3 hafta daha spor yapmadım.

    Nisan ayının başında tekrar tartıya çıktım. Kilom 115′e düşmüş ve verdiğim kilonun 10 kg’su yağlardan gitmişti. 23 olan yağ endeksi ise 16′ya gerilemiş durumda. Gerçekte verdiğim kilo bundan biraz daha fazla zira ilk ay kaybettiğim 4 kg kasın 1,5 kg’ını geri kazanmışım. Üstelik spor yapmadan.

    Bu gelişme karşısında salondaki hocaların tamamı şokta, nasıl oldu da kiloyu yağdan verebildim diye. Kafalarına takılan iki nokta var.

    İlki iki ay üst üste nasıl 5′er kg yağdan verebildiğim. Farkında olmadıkları şey ise aslında bu kiloyu büyük olasılıkla son bir aylık dönemde verdim. Çünkü Şubat ayı boyunca spor ve diyet yapmadığım gibi eskisi gibi “yemek için yaşamış” ve de ne bulduysam yemiştim. Akılları daha fazla karışmasın diye konunun üzerinde fazla diretmiyorum.

    İkincisi ise spor olmadan nasıl kaybettiğim kasın bir kısmını geri kazandığım.

    Sebep ortada aslında ama şimdilik bende bir “SIR” bu işleri nasıl başardığım.

    Daha yolun başındayım. Hedefim büyük! Ama başaracağıma özellikle diyetinize çok güveniyorum.

    İşin en güzel yanı ise açlık hiç yok, eskiden sevdiğim birçok şeyi halen yiyebiliyorum. Halsizlik, sinir, stres olmadığı gibi çabuk dinleniyorum, kendimi enerjik ve mutlu hissediyorum.

    İnsanlara da sürekli sizi tavsiye ediyorum ve kitaplarınızdan da birkaç kişiye hediye ettim.

    Bir daha ki yazımda 25-30 kg vermiş olarak karşınıza çıkmak istiyorum ve mümkün olursa salonda yapılan tartımların çıktısınıda paylaşarak farkları görmenizi ve göstermenizi…

    Uzun bir yazı oldu, umarım yazının uzun olması sizleri sıkmamıştır. Ancak Karatay Diyeti ile şu ana kadar elde ettiğim sonuç beni o kadar mutlu etti ki; hem mutluluğumu paylaşmak, hem teşekkür etmek, hem de merak edenlere referans olur düşüncesiyle yazdım.

    Teşekkür ederim Canan Efendigil Karatay

    Mehmet Bahadır Kadıoğlu

    Cevapla

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Canan KARATAY
Yorumlar